晚上喝啤酒減肥，竟是因為這個原因

隨著生活水準的不斷提高， 肥胖患者越來越多， 有人說晚上喝啤酒能減肥。 事實證明確實如此， 啤酒中可以給人體提供適當的能量， 但是不是在體內留存太長時間， 具有一定的減肥功效， 但是千萬不可過量， 否則還是會胖的。

一、晚上喝啤酒會胖嗎？

很多人都喜歡喝啤酒解渴， 特別是在炎炎夏日， 一杯啤酒下肚， 清涼又解渴。 啤酒本身是不會讓人發胖的， 晚上喝一點還可使人心情愉悅， 是不會發胖的。 但是凡事講究適度， 如果喝了過量的啤酒， 發胖也是在所難免的。

二、喝啤酒不會胖的原因：

1、因為啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣， 不含脂肪和膽固醇；

2、啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質， 能增進胃液分泌， 興奮胃功能， 提高其消化吸收能力；

3、啤酒可以提供能量， 但並不會儲存在體內。

三、啤酒肚要怎麼減

1、減去啤酒肚的生活習慣

生活習慣是影響身體體形的最根本因素。 減去啤酒肚， 第一， 要作息規律。 避免熬夜， 並保證睡眠在7小時以上。 第二， 飲食規律。 避免暴飲暴食， 戒掉高鹽高油的食物。 當然， 所謂減掉啤酒肚， 首先要戒酒， 即使飲酒也要少飲酒， 尤其是不要多喝啤酒。 選擇適量的紅酒或白酒， 達到舒筋活血的作用。

2、減去啤酒肚的兩個運動

游泳減啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的運動。 利用游泳收緊腹肌， 並且， 在水的按摩作用下， 慢慢減去腹部的贅肉。 游泳應該長期堅持， 最好隔天一次， 至少每週兩次。

A、呼拉圈減啤酒肚

不要小看， 呼拉圈是很消耗體力的運動。

B、減啤酒肚一定要持之以恆， 改變生活方式， 堅持瘦腹運動， 至少堅持一個月以上， 會看到很大效果。