2款食療助你在經期排毒

2款藥膳幫你在經期排毒

1、紅糖薑棗茶

材料：乾薑、大棗、紅糖。

做法：乾薑洗淨之後切片， 大棗可去核， 兩種食材加清水煮沸之後關火，

功效：眾所周知， 姜能散寒溫胃， 還有一定的止痛功效， 與大棗搭配在一起則有調經排毒的功效。

2、韭汁紅糖飲

材料：韭菜、紅糖。

做法：韭菜洗淨之後瀝水， 然後放進榨汁機內榨汁， 去渣取汁備用；紅糖放進鍋中， 加一點清水煮沸， 煮時用勺子攪拌避免粘鍋， 等紅糖融化成糖水之後倒入韭菜汁， 再次煮沸後即可飲用。

功效：體內有毒素的話， 經期會感到痛經並且面色蒼白， 韭菜汁加紅糖則能改善這種情況。

經期排毒的幾個注意事項

經期第一天：做好保暖

一般來說， 在大姨媽駕到的第一天人們容易感到身體不適， 此時做好保暖的工作是非常有必要的。 專家認為， 痛經而量少的女性可以用熱水袋或者熱毛巾捂一捂腹部， 這樣做有助於經血的排出， 也能起到排毒的功效。

經期第三天：吃點酸味食物

大姨媽來的第三天， 身體已經完全適應了經期這個特殊時期， 此時可以通過飲食調理來排毒。 中醫建議女性吃點酸味的食物， 例如山楂、檸檬等來促進腸胃蠕動，

經期第五天：開始運動

經期的第五天， 女性一般就沒了經期的不適感， 此時我們可以重新開始做運動了。 中醫認為， 這個時候為了避免運動影響到體內的未排出的經血， 建議選擇舒緩一些的運動，

女性在月經期間身體狀況是比較特殊的， 不過在此時做一些事情也有利於毒素隨著經血排出體外， 這對於女性的身體是很有好處的。 但是小編也有提醒大家， 經期排毒要根據個人體質進行， 不能盲目的跟隨他人一起進行， 否則很有可能會加重經期不適。

上文小編已經給大家整理了一些有關經期排毒的相關事項， 想要讓身體變得更健康， 那麼你一定要仔細閱讀本文了。 （網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）

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