​糖尿病足部保健方法都有哪些？

因為現在得糖尿病的人多了， 大家可能對糖尿病反倒不那麼重視了， 這是因為大家覺得糖尿病是慢性病， 常見病， 因此不需要過於憂慮， 只要注意吃藥就可以了。 其實， 糖尿病初始雖然症狀不是特別嚴重， 但是如果發展下去， 各種併發疾病都可能出現， 重點就是糖尿病足， 所以， 知道糖尿病足部保健方法很有必要， 儘量避免出現糖尿病足的現象。

據報導， 美國所有糖尿病住院病人中， 有20%的病人是因為足部感染及其它併發症而住院的， 糖尿病患者因足感染而截肢者， 占所有非外傷性截肢的25%-50%， 所以糖尿病人要注意腳的保健。

糖尿病患者多為中老年人， 其防禦能力下降， 且雙下肝的皮下脂肪減少， 防寒能力減弱， 當雙腳受到寒冷的刺激， 可引起局部血管收縮。 而腳與鼻咽有著密切的聯繫， 因此腳受冷後， 可反向性地引起鼻咽部血管收縮， 使鼻腔內的纖毛活動減速慢，

防病能力下降， 隱藏在鼻咽部的細菌則趁機活躍， 容易患感冒和上呼吸道感染， 並可由此而併發支氣管炎、肺炎、心肌炎等。 那些伴見慢性支氣管炎等病患者， 可以使宿疾加重， 甚至發生嚴重後果。

糖尿病患者， 多有血管功能不全和神經病變， 造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍， 局部抵抗力低。 日常活動中， 難免跌倒、碰撞受傷， 下肢皮膚因此發生破損;足部真菌感染形成足癬， 常易繼發化膿性細菌感染;老年病人由於手腳不靈便， 剪趾甲時， 動作不協調， 易損傷皮膚， 這些常可成為糖尿病人足部感染的原因， 且易發展為慢性潰瘍， 甚至發生難以控制的嚴重感染或壞疽， 有時被迫截肢，

或因足部感染擴散到全身細菌進入血液迴圈生長繁殖， 產生毒素而引起敗血症， 直接威脅病人的生命。

據觀察， 腳的溫度一般應保持在28-33℃， 這時人體感覺舒適， 如果低於22℃， 因局部血管收縮， 影響全身血液迴圈， 就可能出現呼吸系統或心血管系統的不良反應。 因此， 糖尿病調理中心的專家提醒患者不宜長時間靜坐， 根據體質和健康情況， 應經常進行體育鍛煉， 如散步、慢跑、踢腿、打太極拳、舞劍等， 既可改善下肢血液迴圈， 增強耐寒能力， 又有助於降低血糖;另外要選穿寬鬆的棉鞋或毛皮鞋， 經常換洗襪子， 保持腳的乾燥;睡前用45℃左右的溫水泡腳10-15分鐘， 有助防寒保暖及改善局部血液迴圈;穿防滑性較好的鞋子， 小心走路謹防跌傷;患腳癬者積極治療，

避免用手撕腳皮和擦足趾止癢， 以防皮膚破損而導致化膿性細菌感染。

所以， 糖尿病患者在冬季應特別注意腳部的保暖， 不能凍傷。 可以在睡前用攝氏40度左右的溫水泡腳， 改善局部血液迴圈；選擇鞋子時， 也要選擇軟硬適度的， 避免過緊、過硬。

以上這些糖尿病足部保健方法， 大家如果平時能夠多加注意， 加上控制糖尿病得當， 很可能避免糖尿病足的發生， 也可以有效避免其他併發症的出現。 當然， 如果你家裡有人得了糖尿病， 不要過於焦急也不要過於大意， 堅持定期治療， 長期奮鬥， 很多人的糖尿病都保持幾十年沒有發展， 堅持還是可以起到很好的控制效果的， 關鍵是要多瞭解相關養生知識。