嚴重便秘吃什麼緩解的最快？

我的便秘症狀比較嚴重， 以前還會隔幾天排一次大便， 現在基本沒有感覺。 我感覺肚子很難受， 有沒有辦法可以緩解呢？

便秘患者最好不要通過服用藥物治療， 否則可能加大對腸胃的刺激， 甚至會產生一定的依賴性或者抗藥性， 會讓症狀變得更加嚴重或者頑固。 患者平時要多吃有清腸利便作用的食物， 尤其的香蕉等含有膳食纖維的蔬果類食物， 還有純牛奶、優酪乳等， 早上在空腹時可以飲用一杯淡鹽水或者泡制蜂蜜檸檬水等， 都可以促進腸胃的蠕動消化， 大便也會隨之變得比較順暢。