導致肥胖的三個容易被忽視的問題，你被我戳中了幾條呢？

今天是一個雪過天晴， 陽光明媚的日子， 心情也隨著撥云見日一般， 變的輕松陽光了起來， 讓人在這漸漸進入寒冷的冬季里， 領略了一絲絲的溫暖！此刻， 在我心里流露的只有一句話：愿冬天陽光明媚融化冰雪寒！在去沈陽的列車上， 人雖然不是很多， 但是看起來卻很擁擠， 主要原因可能是冬季人們穿的都太多了吧， 兩個人并排坐著都覺得特別的累， 車上的信號很不好， 大大的影響了工作效率， 只能四處張望的看看周圍的人們， 呵……十個里面有八個胖子， 真為我國的國民素質擔憂！

肥胖是目前中國存在的比較嚴重的一個健康問題， 我國的肥胖人口已經激增到了9000萬， 甚至更多， 這還是不完全的統計， 每天肥胖人口的數量也在不斷的激增。 從前， 我國人民以農耕勞作為主要的生活來源， 每天粗茶淡飯， 運動達標， 胖子的數量也是微乎其微， 人的平均壽命很長。

而現在的人們懶癌發病率很高， 工作主要是以電腦操作、網絡平臺為主， 運動量是一方面， 另一方面是生活水平的提高， 讓大多數人都吃的比較油膩， 甚至認為只有大魚大肉就是美好的生活。 引起身體肥胖的原因其實也不單單只有這兩種， 還有一些被我們忽略掉的。

1.你熬夜嗎？

現在的人不僅生活節奏加快了， 連工作的壓力也在逐漸增加。 有學妹和我說， 畢業即是失業。 沒錯， 現在學校的時光是最美好的， 一旦畢業面臨著社會工作上的種種壓力， 晚上加班也是常有的事， 熬夜更是在所難免。 很多人認為熬夜會變瘦， 其實事實切好是相反的！熬夜會影響人體正常的瘦素分泌， 不僅僅沒有變瘦， 反而還會變胖！要想瘦，

先解決熬夜的問題！

2.你喝水足量嗎？

水是維持我們生命的重要物質， 而很多人由于忙、不方面、沒時間等種種理由養成了不愛喝水的習慣， 不到渴的不行是不會喝水的， 有的人是因為喝水容易上廁所， 太麻煩了。 其實身體飲水不足也是導致肥胖的原因之一，

因為足量的水可以幫助身體代謝廢物、代謝脂肪和能量。 如果要瘦， 還要注意每天足量飲水， 最少是1500ml， 最好是2000ml以上！

3.你早飯嗎？

晚上熬夜， 早上不起， 早飯也是常常被人們忽視的問題。 很多人每天的第一頓飯都是午飯， 而你會發現， 有這種生活習慣的人幾乎都是體型發胖的。 很多人認為不吃早飯會幫助減少能量的攝入， 可以減肥。 但是其實不吃早飯反而導致身體的基礎代謝下降， 還會導致中午的時候進食過量， 埋下了肥胖的風險。 如果要減肥， 早中晚三餐不落， 按時定量， 每餐七八分飽即可！

以上導致肥胖的三個容易被忽視的問題， 你被我戳中了幾條呢？

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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