胃吃東西就脹怎麼辦?

當人們在飲食的過程中感覺到胃部不適時， 還是要多警惕的， 這可能是患上了胃病， 最常見的就是胃炎， 那麼胃吃東西就脹怎麼辦?胃脹不消化自然是消化功能低下導致的， 此時就需要正確的調理自己的腸胃， 提高和改善消化功能， 才能逐漸的恢復到正常的生活狀態， 免受傷害。

保持生活規律， 飲食定時定量， 易消化， 進食細嚼慢嚥、不易過飽， 忌生冷與刺激性食物等。 另外， 保持良好的情緒， 放鬆精神， 適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。 胃脹氣少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹， 注意鍛煉身體， 每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 而且可幫助消化系統維持正常功能。

日常生活以及飲食的注意事項

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，

營養調理

維生素C：具有抗氧化， 解毒的功效， 減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成， 增強胃動力。

維生素B族：促進消化， 加速人體的新陳代謝;穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。

複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質， 促進消化， 加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒， 減輕精神壓力。

建議服用方法

急需營養重點補充， 按標籤注量的3倍服用， 直到有關症狀緩解為止：維生素C， 維生素B族。 正常需要基本營養補充， 按標籤注量服用：複合維生素片

通過上面的介紹， 大家對胃吃東西就脹怎麼辦也都很清楚了。 其實在日常生活中能夠調理腸胃的方法還是有很多的，