老人失眠了怎麼辦？ 老人失眠如何治療最有效
失眠是很多人都會有的一種情況， 而長期失眠則會形成失眠症。 那患上失眠症應該如何進行治療呢?下面我們就一起來看一下。
一、失眠的藥物治療
儘管具有催眠作用的藥物種類繁多， 但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。 目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥物。 抗組胺藥物(如苯海拉明)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用， 但是現有的臨床研究證據有限， 不宜作為失眠常規用藥。
二、物理治療
重複經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案， 經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術， 指在某一特定皮質部位給予重複刺激的過程。 重複經顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關的遠隔皮層功能，
1香蕉
吃香蕉有助睡前放鬆， 其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質， 可以有效使人遠離憂鬱症， 減輕壓力， 促進睡眠， 此外， 還富有能使肌肉放鬆的鎂， 美容睡眠一舉兩得。
2奇異果
研究證實， 常吃奇異果可有效改善失眠症狀， 因其含有能輔助睡眠物質的褪黑素， 可調節人體生物鐘， 幫助大腦中松果腺分泌， 與睡眠有著密切的關係。 不過， 醫生指出凡事應遵循適量原則， 正常人使用奇異果也不宜過多， 多吃會引起腹瀉。
3蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調節神經系統， 緩解神經緊張。 原蘇聯的一位學者就曾為蜂蜜的醫療性能專門著書， 其中說道：“神經衰弱者， 每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進睡眠。 ”
4溫奶
眾所周知， 睡前一小時喝杯溫熱的牛奶有助入眠， 因牛奶中包含一種色氨酸， 可發揮鎮靜的功效。 有統計指出目前過半白領處於亞健康狀態， 喝牛奶不但改善睡眠， 還可緩解腦疲勞。
有利於治療老年人失眠的生活習慣1按時上床。
2保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳， 乾燥天氣地板應灑水。
3堅持睡前的習慣性活動。 睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，
4晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物， 睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
5睡前不能進行劇烈運動， 如你有傍晚或晚上鍛煉的習慣要在睡前4小時進行。
6不要帶著問題上床， 如果真有什麼一時解決不了的問題， 可用筆記下來， 留第二天再想。
7睡前不要用腦過度， 苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。
8睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。
9睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
10上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來幹點事待有睡意時再上床即睡。提議:晚飯後稍做休息可外出散步作些簡單運動(遠近距離運動強度依個體而定)洗個熱水澡(依個人情況而定)睡前飲用熱牛奶起。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於失眠症應該如何治療的方法以及老人失眠吃什麼好。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了。所以，當發現自己患上失眠症的時候一定要及時進行治療哦，以免長期失眠會嚴重影響人的身心健康。
8睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。
9睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
10上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來幹點事待有睡意時再上床即睡。提議:晚飯後稍做休息可外出散步作些簡單運動(遠近距離運動強度依個體而定)洗個熱水澡(依個人情況而定)睡前飲用熱牛奶起。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於失眠症應該如何治療的方法以及老人失眠吃什麼好。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了。所以，當發現自己患上失眠症的時候一定要及時進行治療哦，以免長期失眠會嚴重影響人的身心健康。
