預防手腳冰冷

方法一：按摩湧泉穴

先用右手掌快速搓揉左腳心， 然後用左手掌快速搓揉右腳心， 搓到有熱感為止。 每天早晚搓揉100下， 接著搓揉各腳趾100餘下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。

方法二：按揉氣沖穴

此穴下邊有一根跳動的動脈， 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

方法三：按揉、拍打腎俞穴

根據“動則生陽”的觀點， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。 除了上述方法外， 還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些。

方法四：多吃花生可緩解手腳冰涼

進入冬季， 手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢， 血管變細引起。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位， 脂肪少， 熱度容易散失， 血管也較少， 更容易感到發冷。 手腳冰涼， 怎麼捂都捂不暖。 尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。 除非是系統性疾病引起的手腳涼， 否則不能算是疾病。 日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。