跌倒是導致老人死亡主因之一 9件小事防跌倒

跌倒是導致老人死亡的主因之一。 據美國MSN網站報導， 一些簡單措施就可防止老人跌倒， 避免悲劇發生。

1.保持良好光線。 隨著年齡的增長， 老人視力越來越弱， 家裡有良好的照明非常必要。 建議及時更換燈泡， 確保開關容易打開， 安裝夜燈並常備手電筒。

2.做好防滑工作。 給老人選擇防滑性能較好的木地板。 在樓梯、斜坡貼防滑膠帶， 不僅價格便宜而且安裝靈活。 在浴室裡也要安裝扶手、淋浴椅和防滑墊。

3.留意坑窪的地方。 老人別在坑窪地面上活動。 如果有些地方無法避免或修復， 那就安裝個扶手來幫老人通過該區域。

4.安全用藥。 頭腦混亂和平衡感差是很多藥物常見的副作用， 大大增加了跌倒的風險。 老人一定要監測自己服用藥物的副作用， 並向醫生諮詢。

5.保護好自己的腳。 腳痛是造成跌倒的危險因素。 當腳或腿部受傷要及時向醫生諮詢。 選擇合腳、結實的鞋子是保護雙腳的好方法。

6.防範老癡。 患有老年癡呆的老人， 不僅大腦退化， 還會產生恐慌和逃離的衝動， 導致跌倒風險極高， 一定要及時服藥並保證身邊有人監督護理。

7.定期檢查視力。 必要時佩戴眼鏡， 在拐角和危險的地方貼上醒目的標識。

8.防治相關疾病。 許多導致暈眩和抖動的疾病會大大增加跌倒的風險。

9.適當鍛煉。 不注重身體鍛煉會讓老人更容易跌倒。 建議做溫柔的拉伸運動， 可以保持肌肉活性， 讓老人更自如地行走和保持平衡。 （袁來 編譯）