揉腳心的好處

腳心有很多的神經和血管與我們的身體息息相關， 平時累了的時候用手搓搓腳心， 會感覺到全身輕鬆， 解乏， 泡泡腳按按腳底會讓我們全身輕鬆的睡著， 睡得會特別的香甜， 這是因為按摩腳底促進我們身體血液迴圈， 疏通我們的筋絡， 才讓我們感覺到如此的放鬆。 平時要注意好腳的保暖， 對身體大有好處的。

搓腳心可活血通脈、強體健身。 搓腳心時， 中醫認為， 採用搓、揉、按、壓等手法， 刺激足部穴位， 可使身體各對應的病變部位得到反射和調整平衡， 達到健身祛病之效。

搓腳心可以使全身的血管彈性增強， 防止膽固醇在血管壁沉積， 而引起高血壓和動脈硬化。 同時， 對大腦皮質也是一種良好的刺激， 通過刺激腳底板的神經末梢， 使人感到全身溫暖、舒適、愉快， 能提高記憶力， 對神經衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。

在臨床上很多的實踐證明， 經常搓腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。

1、幹搓法

取坐位， 兩腳分開， 將一條腿屈膝抬起， 擱在另一條腿上(或擱在床邊)，

腳心歪向內側。 將兩手搓熱， 用一隻手握住腳趾， 另一隻手對準湧泉穴來回往復地推搓(左腳用右手搓， 右腳用左手搓)， 每只腳可搓100次左右， 直至腳心發紅發熱為止。

2、濕搓法

打一盆溫水， 水量可略多一些， 以浸至腳踝為度， 水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。

將兩腳放熱水中浸泡片刻， 待兩腳充血發紅時， 再按照上述幹搓的方法進行推搓。

3、酒搓法

倒半兩左右白酒於杯中， 按第一種辦法操作， 只是搓腳的手蘸一點白酒， 酒搓幹了再蘸一下， 按第一種辦法兩腳心各搓100次。

建議每天堅持1～2次搓腳心， 持之以恆， 能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 可以防治健忘、失眠、消化不良等臟器病症。