駝背矯正時間及方法

駝背的問題屬於骨科疾病的一種， 一兩天並不能達到非常不錯的治癒效果， 需要我們長期的去堅持進行治療才能夠儘快的康復， 日常一定要多補充一些鈣質， 多吃一些雞蛋， 多喝一些牛奶， 效果都是非常不錯的， 詳細的為大家介紹一下駝背矯正時間及方法吧。

第一， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)， 經常進行這樣的站姿練習， 可以逐漸矯正駝背， 這也是舞蹈形體訓練的一種新方法， 是有科學依據的。

第二， 使用形體矯正鞋。 形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化，

便於長期堅持。 形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同， 可以作為日常生活用鞋， 回頭客的重複購買也有很多， 。 另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥， 雙腳分開與肩同寬， 膝關 節屈起併攏， 雙手上舉過頭平放， 掌心向上或者向內掌心相對。 最初雙臂伸不直也沒關係， 保持時間越長效果 越好。 正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態， 對頸椎病和駝背的效果顯著， 明顯優化頸肩部線條， 拉長頸部。

以上都是一些專家學者總結出來的非常不錯的駝背矯正時間及方法， 大家可以多方的去瞭解一下， 幫助我們的駝背患者朋友們提供了一些非常不錯的方法， 一定要多補充一些維生素D， 日常進行一些運動也是非常關鍵的。