練瑜伽會讓人發胖嗎

練瑜伽會讓人發胖嗎?很奇怪最近有人問我這樣的問題， 確實， 瑜伽是一種有氧運動， 應該是減肥的一種運動方式， 為什麼會有人問我這樣的問題， 仔細一詢問才知道， 原來她為了減肥練習了瑜伽， 卻發現自己的體重非但沒有減少的趨勢， 卻有加重的苗頭， 那麼， 練瑜伽會讓人發胖嗎?

很多會員最初的瑜伽習練， 尤其是高溫瑜伽的習練， 都是想借此來塑身排毒的。 在過程中， 大多數會員確實通過堅持達到這一最初的想法。 但仍然存在著體重不降反升的情況， 主要可從以下方面分析：

一、增加的體重是肌肉。

女性隨著年齡的增加， 新陳代謝逐年下降， 要想讓身體更具活力， 首先要提高肌肉的比重。 大家都知道， 同體積的肌肉和脂肪， 肌肉的重量明顯大很多， 這就是體重雖有提高但線條更流暢， 身體更漂亮的原因。 如果你體重升了一點， 但圍度更小了，

二、腸胃的消化吸收能力增強了。

瑜伽的塑身不是像有氧運動那樣， 對於外在肌肉的更多練習， 而是通過調節身體內分泌與腺體， 由內而外重塑你的身體、心靈與精神。 腸胃的消化吸收能力差， 身體缺少營養， 氣血循環弱， 身體的免疫系統自然會受到影響。 因而， 把更多的關注放在體重之外， 相信身體的變化是一個過程， 體重不是你判定瑜伽給予身體的一個重要指標， 隨著練習時間的增強， 你會發現你之前想要的， 瑜伽都會給予。

三、不規律的飲食

習練瑜伽要首先瞭解一些基本常識， 比如不應該在練瑜伽後馬上一次飲用大量的水和吃大量的食物， 並且最好選擇有利於身體恢復的鹼性食物，

另外， 會員一定要多與教練溝通， 身體要是有什麼不舒服的情況， 更應該及時跟教練說明， 一般教練都會根據你的身體素質進行相應的指導。

最後提一句， 練習瑜伽要有一顆平常心， 不要給自己太大的壓力， 也許你會在不知不覺情況下得到意想不到的收穫呢。

練瑜伽會讓人發胖嗎?這個問題的答案相信看過上文的你們都已經知道了， 確實， 練瑜伽按道理來說是不會讓人發胖的， 但是因為上面的這些情形的發生， 所以也有可能在初期造成身體體重不減反增， 但是只要堅持下去， 身體體重是會慢慢減下去的。