老年人如何保持年輕的心 文娛樂項目很重要
老年人想要延緩衰老, 平時應多參加一些娛樂活動, 保持一顆年輕的心, 也可預防各種老人疾病, 修養身心, 養生保健。 下面就為大家介紹六種適合老年人的娛樂活動。 適當的文娛項目提高老年人生活水準, 讓老年人活動更有品質。
![](/uploads/20140711/C7A6A0CED461.png)
一些老年熱退休後, 覺得無聊, 就會自己去組織和開展一些文化娛樂專案, 但是卻沒有把握好度, 出現了疲勞的現象。 比如說, 有的老年人在家裡面看電視的時候, 會從一開始看電視一直看到電視上面顯示再見兩個字為止。 有的老年人會組織一些集體的舞會, 一直跳到夜裡面才會結束。 還有的老年人喜歡打牌, 下棋, 打麻將, 一玩起來就沒有時間概念了。 有些老年人喜歡旅遊, 每天都會在外面跑, 並且是整天的跑。 其實以上所提到的那些情況, 對老年人強身健體是一點好處都沒有的。 適當的文娛項目提高老年人生活水準。
![](/uploads/20140711/BE624B7A3C14.png)
很多的退休老年人組織這些文化娛樂專案的目的就是為了讓自己的生活變的豐富多彩, 情緒變的樂觀, 讓身體都能夠得到發展。 但是要知道, 雖然有很多的老年人是不服老的, 覺得自己心沒老就行, 但是不得不承認, 他們的身體真的老了,
![](/uploads/20140711/8B33FE1F32B0.png)
音樂
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲, 會拂去你心中的不快, 使你樂而忘憂;此時, 體內的神經體液系統處於最佳狀態, 從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。 一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲, 可使人熱血沸騰、激情滿懷, 產生積極向上的力量。 老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂, 達到消乏、怡情、養性的目的。
書畫
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。 首先, 書法講究意念, 練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,
![](/uploads/20140711/03333FBEC85A.png)
釣魚
適合垂釣的地方多在郊外, 經常到郊外去走走, 本身就是一種鍛煉;其次,
養花
養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目, 而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。 同時, 鮮花釋放的芳香, 通過人的嗅覺神經傳入大腦後, 令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得, 產生沁似脾的快感。
![](/uploads/20140711/8BE9CF42B017.png)
跳舞
實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。
旅遊
旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放鬆。
跳舞
實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。
旅遊
旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放鬆。