人體洗澡最佳水溫

平均氣溫一直起伏不定， 下午能夠熱得給你痛不欲生。 但一個臺風吹過， 又讓給你一夜返回“秋晚上”的覺得。 可你有沒有想過， 為何無論自然環境的溫度如何變， 人的體溫常常維持在穩定的37℃上下？

人體、皮膚、內臟器官都有溫度

每一個人的體溫各有不同， 但大概都會37℃上下。 人類借助優秀的特異性免疫系統‘以靜制動’， 在大自然的挑選中生存出來。

一切正常人的體溫在一天24鐘頭里會略微波動， 不一樣時間人體體溫可相距0.6度。 “早上6時， 是人體體溫最少的情況下， 中午4的時候最大。 女性生理期前或懷孕期人體體溫稍高， 而老人體溫偏低。 此外， 肌肉活動能夠造成發熱量， 造成體溫上升。 緊張焦慮和情緒激動也可以讓體溫升高。 人到焦慮不安的情況下， 人體體溫數最多會上升2℃上下。

除開人體體溫外， 人也有“皮膚溫”， 也就是皮膚表層的溫度。 在工作溫度為23℃時，

人的額部皮膚溫一般為33—34℃， 手為30℃， 腳為27℃。 就連人的內臟也都有溫度：肝臟溫度最大達到38℃；腦產發熱量較多， 溫度也貼近38℃；腎臟功能、胰腺及十二指腸的溫度則稍低。

日常生活的最好溫度

35～38℃：最好飲用水溫度

這一溫度最貼近人體溫度。 針對冬季熱飲而言， 沖蜂蜜檸檬水的最好溫度為50℃；煮牛奶、燙水等在60℃時味兒最好是。

不管怎樣， 飲用水和進餐食材的溫度， 都肯定不必超出60℃。 針對冷食而言， 碳酸飲料在5℃時最爽口。

39℃：洗臉水最好溫度

冼澡的溫度應當在35—40℃中間， 稍高于人體體溫的39℃最合適。 過高的溫度會毀壞皮膚的保護層厚度， 使皮膚缺失對環境污染及病菌的抵抗力。 建議洗時先用力試一下， 假如手感覺燙， 那麼針對人體別的位置而言也燙。

38～43℃：熱水泡腳的最好溫度

足部溫度是身體中最少的， 因而熱水泡腳水能夠稍熱一點， 能促進腳部和下肢毛細血管擴張， 使人的大腦足以歇息， 促進睡眠。 最好用深木盆熱水泡腳， 并在木盆頂蓋一塊塑料薄膜， 以做到更強的隔熱保溫實際效果。 就算是畏冷的人，

也不必一味用非常熱的水“泡腳”。 在熱水泡腳水里添加姜片、肉桂粉等中藥材， 推動血液循環系統， 才可以真實保證為人體隔熱保溫。

32～35℃：潔面的最好溫度

洗腳水的溫度應該比體溫過低一些， 32-35度中間。 這一溫度， 南方地區一些地域飲用水就可以做到， 但北方地區則需要加溫飲用水才能夠。 留意， 潔面最好是應用水流。 假如自己沒標準令飲用水的溫度做到所需溫度， 還可以選用水槽， 但一定得換新水好多清洗幾回， 不然對皮膚身心健康不好。

30℃下列：護膚品的最好儲存溫度

溫度過高的地區不適合儲放護膚品， 因高溫不但非常容易使護膚品中的水份蒸發， 畫妝膏狀變干， 并且非常容易使膏霜中的油和水分離出來而產生霉變的狀況。

因而， 酷熱的夏天不要在皮具上裝過多的護膚品， 以短期內可以應用完好無損。 最適合的儲放溫度應在30℃下列。

22～25℃：令人容光煥發的最好操作溫度

科研說明在22攝氏下， 工作效能會減少， 但高過25攝氏又會發困。 因此 要適度調整公司辦公室的室內溫度， 防止過高或過低。

20℃：人體舒適的睡眠質量溫度

在夏季不必將中央空調調配低溫， 冬季一樣不可以調配過高。 冬季睡眠質量前最好用溫水洗腳， 以提升全身血液循環系統、提高人體體溫、便于入睡， 但另外又要維持睡眠質量自然環境的自然通風， 不必越過多衣服入睡， 臨睡前將褥子抖一下全是好方法。

飲食搭配中的最好溫度

60℃～70℃煮牛奶

牛乳含有蛋白， 蛋白在加溫的狀況下能產生很大的轉變， 在60℃—62℃時， 呈膠體狀態的蛋白顆粒出現脫水， 由水溶液變成疑膠狀， 隨著會出現沉定；當溫度上升到100℃時， 牛乳中的乳清蛋白剛開始焦化廠， 使牛乳展現深褐色， 并慢慢溶解產生乳酸菌， 造成小量中酸， 使其含有怪味， 營養成分降低。 因此 ，牛乳不適合高溫久煮，一般在60℃—70℃時，既可做到消毒殺菌之目地，且美味可口。

70℃～80℃煮茶

用這一溫度的小水泡茶泡出的綠茶葉水色香味俱全出眾，且荼葉中常含的維他命C、咖啡因、單寧酸等不遭毀壞。

50℃～60℃沖蜂蜜檸檬水

超溫的沸水不但改變了純蜂蜜的柔美味兒，使之變酸，并且可使純蜂蜜中的酶類物質轉性，造成過多甲基甲糖醛，使營養元素被毀壞。

因此 ，牛乳不適合高溫久煮，一般在60℃—70℃時，既可做到消毒殺菌之目地，且美味可口。

70℃～80℃煮茶

用這一溫度的小水泡茶泡出的綠茶葉水色香味俱全出眾，且荼葉中常含的維他命C、咖啡因、單寧酸等不遭毀壞。

50℃～60℃沖蜂蜜檸檬水

超溫的沸水不但改變了純蜂蜜的柔美味兒，使之變酸，并且可使純蜂蜜中的酶類物質轉性，造成過多甲基甲糖醛，使營養元素被毀壞。