養生之道：如何自我情緒管理？

養生首在自身情緒管理， 情緒除了靠自我管理之外， 體內缺乏胺基酸及微量元素也會讓人情緒不穩， 甚至失眠 憂鬱。 胺基酸是神經信號的傳導物質， 缺乏胺基酸神經信號的傳導會產生誤差， 情緒行為容易生氣煩躁， 所以日常飲食中多補充植物牲高胺基酸食物， 都有助於好入睡及情緒穩定。

講到管理情緒談何容易， 俗話說：管別人容易、管自己難上加難！我個人認為， 人世間無論何事， 不管好事、壞事， 都有正反兩面讓您分析辨別。 也就是再好的事物， 也有它不好的地方。 再不好的事物， 也有它好的地方。 所以當您懂得如何清楚去分辨， 任何一件好壞事物的正反兩面時， 不管好事、壞事， 都能正面思考， 那表示您已經懂得如何管理自己的情緒！自然您就會避開負面壞的思想、接受正面好的思想， 不求一時賭氣， 在一生中您就會避開很多惡運， 結善緣、心情隨時保持放鬆狀態，

健康養生自然達成！

工作中要如何養生保健？

忙碌緊湊的工作， 無形中神經繃緊， 也是健康的殺手， 尤其電腦族都有無形中被釘死不動的感覺， 所以忙碌緊湊的工作中， 一定要記得隨時作深呼吸， 讓身體放鬆， 每隔半小時或一小時做一次二至五分鐘的隨意跳躍運動，

或作一次三分鐘的激烈跳躍有氧運動及拉筋的伸展運動。 這種多次短時間的運動方法非常好， 休閒看電視、上班工作， 不限時間不限地點， 都可運動， 來活化細胞， 提升精神能量， 希望大家能用三分鐘試作看看， 您一定會愛上它， 每天多次累積下來的運動量就足夠了。