最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

山楂

山楂含有多種維生素、山楂酸、山楂果能吸附腸子上的毒素和脂肪， 對脂肪類食物的消化 能夠讓你變得更苗條。

推薦減肥吃法：山楂糯米羹

最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

蘋果

蘋果也是我們生活中最為常見的水果之一， 它含有豐富的維C 能抑制黑色素的的沉著 也是天然的美容聖品， 吃蘋果可讓身體產生“飽腹感”，

推薦養顏吃法：蘋果粥

最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

番茄

番茄裡含有豐富的維B和 維C 晚上食用番茄補充必須的營養， 在睡眠中加快新陳代謝、抑制脂肪增多， 健康減肥不反彈。

推薦瘦身吃法：番茄蔬菜湯