六大方法瘦肚子
六大方法瘦肚子
許多辦公族一上班就是坐在電腦前進行工作， 他們甚少進行活動， 而且平時吃的也比較多， 辦公桌的抽屜裡總是堆滿了零食， 這樣一來， 想不胖都難了， 而很多人都會胖在肚子上， 由於腹部肥胖對於健康的傷害是比較大的， 因此， 應抓緊進行瘦肚子， 那麼， 怎樣瘦肚子好呢？下面專家來介紹下。
久坐少動的習慣讓很多人有了腹部肥胖的現象產生， 而這一現象不僅讓愛美的女人失去了身材曲線美， 也增加了患病的幾率， 對健康有一定的危害， 所以很多人都在尋找瘦肚子的方法， 下面專家來告訴大家怎樣瘦肚子。
1、每天深呼吸：每天空腹時， 站立， 放鬆全身， 雙手自然下垂。 雙腳叉開與肩同寬， 深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸， 持續三秒， 然後呼氣時收肚子。 儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，
2、做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， 而且可以控制你的食量。
3、用鹽塗抹肚子：洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
4、水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水， 可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，
5、要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
6、飲食上面要注意：不吃糖類， 巧克力， 油脂過多的食物， 還有薯片， 烤翅等。 多吃蔬菜， 水果。 按時進餐， 保證營養， 不挑食；俗話說早吃好， 午吃飽， 晚吃少， 所以一定要吃早餐和中餐， 晚餐可有可無， 但是晚餐後絕對不宜再進食。
通過以上專家的講解， 我們對於怎樣瘦肚子的問題有了比較清晰的認識，
