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夏天祛除暑濕可用藿香煎汁泡腳

冬天用熱水泡腳, 安神又舒適。 其實夏天也應泡腳, 一年四季堅持下來, 各有功效。 夏季人體陽氣最旺盛, 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡, 振奮人體臟腑機能, 有助於祛除暑濕, 預防熱傷風, 讓人精神振奮, 增進食欲, 促進睡眠。

睡前泡腳 勝吃補藥睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處), 每次浸泡20~30分鐘(期間可加熱水保持水溫), 泡後皮膚呈微紅色為好, 同時可用手按摩足趾和腳掌心。 每次泡腳時間不宜過長, 但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。 具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

不同中藥足浴 適應症不同夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘, 再用文火煎至1000毫升, 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升, 將兩份藥汁放在盆中,

浸泡雙足, 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴, 有不同的適應症, 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等, 應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

家庭足浴也有宜忌

1.飯後不能立即足浴, 以免影響消化;

2.足浴時, 室內環境宜安靜舒適, 室溫適中, 不要直接吹風, 精神要放鬆、

3.水溫要保持溫熱, 太冷易引起感冒等不適, 太熱會燙傷皮膚, 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

4.凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴

5.足部皮膚皸裂者水溫不宜太高, 泡洗後擦乾應塗上凡士林;

6.冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,

足浴後立即擦乾雙腳, 注意足部保暖;7.足浴過程中要注意觀察, 如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。

另外, 夏天許多人喜歡用涼水洗腳, 認為這樣可以降溫消暑, 感覺比較舒服。 其實這樣不利於下肢血液迴圈, 長期如此對健康有害, 應該避免。