夏天祛除暑濕可用藿香煎汁泡腳

冬天用熱水泡腳， 安神又舒適。 其實夏天也應泡腳， 一年四季堅持下來， 各有功效。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。

睡前泡腳 勝吃補藥睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)， 每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)， 泡後皮膚呈微紅色為好， 同時可用手按摩足趾和腳掌心。 每次泡腳時間不宜過長， 但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。 具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

不同中藥足浴 適應症不同夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳制法及用法：取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中，

不同的中藥煎汁足浴， 有不同的適應症， 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等， 應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

家庭足浴也有宜忌

1.飯後不能立即足浴， 以免影響消化;

2.足浴時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆、

3.水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等不適， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

4.凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴

5.足部皮膚皸裂者水溫不宜太高， 泡洗後擦乾應塗上凡士林;

6.冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，

另外， 夏天許多人喜歡用涼水洗腳， 認為這樣可以降溫消暑， 感覺比較舒服。 其實這樣不利於下肢血液迴圈， 長期如此對健康有害， 應該避免。