登山為何傷膝蓋？

很多人喜歡登山， 尤其是三四十歲的男性， 戶外的登山運動可以讓他們感覺年輕， 心態變好， 而且他們登山的頻率也很高， 有的甚至一周登好幾次。 專家表示， 雖然登山可以提高身體素質， 但很容易傷害膝蓋， 因此登山的次數需節制。

原來， 登山時膝關節需要在負擔全身重量的情況下進行彎曲動作。 有關資料顯示， 人體在下山的時候， 軟骨面之間的受力強度可達自身體重的3倍多， 此時髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇， 可能使健康受到損害。 雖然人體有自我恢復的功能， 但隨著年齡的增長， 這種調節的機能會逐漸退化。

（