健康套餐 有助預防疾病

1、菠菜＋胡蘿蔔：防中風

美國一份研究報告披露， 每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔， 可明顯降低中風的危險。 這份報告顯示， 每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者，

2、豆腐＋魚類：防缺鈣

豆腐煮魚， 不僅味道鮮美， 而且可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺鈣現象。 因為豆腐含有大量鈣元素， 若只吃豆腐， 人體對鈣的吸收率會很低， 但與富含維生素D的魚肉一起吃， 就可大大增加鈣的吸收與利用。

3、葉酸＋硒酵母：防胃癌

英國醫學專家最近宣佈， 葉酸和硒酵母， 均具有防止胃癌的作用。 多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等， 都是葉酸和硒元素的“富礦”， 不妨多吃。

4、維生素A＋硒：防肺炎

據臨床醫生報導， 具有抗氧化與調節免疫作用的維生素A和硒元素，