ab血型的人怎麼減肥

因為減肥是很多人每天都在進行的事情， 尤其是減肥效果更是被大家急切的關注著。 因此各種的減肥方法就會讓減肥者有一種不知道怎麼選擇的感覺， 現在有一種減肥方法就是根據不同的血型進行減肥， 不同的血型可以根據血型的特點， 選擇不同的食物， 也就是我們常說的飲食調節。

ab血型的人怎麼減肥

1.AB血型君同時擁有A血型君和B血型君的特點。 雖然像A一樣分解動物性蛋白質的酶少， 但是擁有像B一樣的體內酶作用力強的特點。 所以對於少數水產品來說， 他們還是能好好消化(少數水產品)動物性蛋白質的。 還有， 能像A一樣擅長從穀物和水果中攝取植物性營養， 也能像B一樣簡單地消化乳製品。 能像這樣從食物(除動物性蛋白質以外)中順利地攝取營養。

2.AB的話還是推薦攝取植物性蛋白質(如大豆、納豆等)， 魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品都是他們的健康食品。

A型血的人要減肥以素食為主

A型血是第二種最多見的血型。 A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的， 相當適應以素食為主的食譜， 豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適，

A型血人的減肥建議：

食用：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然優酪乳、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、鳳梨、李子、蘋果、桃、芭樂、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類（每週只可吃一次飛禽類）， 包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜豆和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。