怎樣緩解陣痛宮縮

生產階段的時候媽媽們的子宮開始出現宮縮， 有時候是真心工作， 有的是假性宮縮， 不管是什麼類型的工作都會產生不一樣的痛苦， 想要緩解陣痛宮縮， 首先要注意深呼吸， 適當的躺著和站著這樣來回交替， 這樣能有助於緩解。

宮縮症狀及預防方法

宮縮：子宮收縮(即宮縮)， 開始是不規則的， 強度較弱， 逐漸變得有規律， 強度越來越強， 持續時間延長， 間隔時間縮短， 如間隔時間在23分鐘， 持續5060秒。

宮縮是什麼感覺：平時子宮摸起來軟軟的， 當宮縮嚴重而頻繁時， 子宮就會變硬， 會有腹部緊繃的感覺， 甚至會痛。

在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮， 尤其是最後幾周內。 胎動後， 只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。 這種宮縮無規律性， 了無週期性， 也不會有疼痛感。

誰容易宮縮頻繁：當孕婦走動較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時，

肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象， 這就是不舒服的宮縮。

日常如何預防宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。

3、不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷，

也容易引起宮縮。

5、發生宮縮時， 也可以嘗試使用呼吸法應對。 平臥， 閉目， 以鼻深呼吸。 以口深呼吸放鬆腹部。 以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。

什麼時候開始宮縮

大約在分娩前一個月， 宮縮就已經開始了。 有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時，

才會感受到宮縮， 而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。 如果宮縮次數不是很頻繁， 沒有腹痛， 注意休息就可以了。 如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的， 應及時去醫院， 在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物， 以預防早產的發生。 需要注意的是， 不要自行用藥， 而且服用藥物一般也不能緩解， 這時， 孕媽媽要注意休息， 尤其不能刺激腹部。 假如， 宮縮伴有較強烈的腹痛， 比如， 痛到坐立不安、工作和生活受到影響， 就需要去醫院就診。

懷孕37周以後：宮縮頻繁預示將分娩到預產期， 只有伴有疼痛的宮縮， 才是分娩的先兆。 開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部， 有的產婦感覺在腰部。 宮縮疼痛的強弱也因人而異。

當宮縮引起輕微的疼痛， 一會兒過去了， 漸漸疼痛有所加強， 間隔縮短， 疼痛時間延長。 宮縮像浪潮一樣湧來， 陣陣疼痛向下腹擴散， 或有腰酸下附排便感， 這種宮縮是為寶寶出生作準備。 第一胎的孕媽若十分鐘內痛三次以上， 第二胎以上的孕媽咪若十分