夏天養生就吃這類

夏日炎炎， 老想呆在家用中央空調房間內， 就餐時又一直沒胃口。

夏天是養生健康的好時間， 調節氣血不足， 祛濕就該從菜譜念書起

秋葵， 是炎熱的夏季中可以經常服食的食材， 秋葵具有十分好的保健養生的作用的水果蔬菜。 秋葵含有多種多樣的粘性化合物， 能夠 提高消化系統的胃腸功能作用， 此外對身體的關節具備一定的潤滑預期效果， 秋葵的食用方法也比較多， 有調涼菜、還能夠炒海煮湯等。 調涼菜也是比較簡單的作法了， 把秋葵入沸水里汆熟， 再加本身偏愛的調味品， 就可以享有。

夏天里的西瓜， 最清新解暑， 因而大夏天最火爆。 但是西瓜性涼， 是不能多吃的， 十分是消化系統不大好的工作員， 更務必注意的， 但是倘若喝一杯生姜水西瓜飲就傷害并不算太大了， 用生姜汁來融新西瓜的寒性， 可以選擇生姜在運用， 生姜的清甜味比較小。

作法也是十分方便快捷的， 再用榨汁機抑止西瓜的時， 如果放進生姜片就可以了。

酷暑的時節很多人鐘愛喝小米粥小米粥， 一般大黑豆以外， 還可以再加上一些大黑豆和赤小豆， 熬料以后就變為三豆粥， 功效也是顯著， 而且無需憂慮大黑豆的寒性特點。

三豆粥是以扁鵲的“三豆飲”演變來的。 “三豆飲”是中醫藥學中一道著名的方子， 大黑豆、大黑豆、赤小豆皆有祛濕清熱利濕、清熱祛火的功效涼。 對于夏季深受熱邪、濕濁疑惑的人來講， 十分合適。 倘若反感喝粥， 還能夠碾碎豆槳喝， 預期效果是一樣的。

暑期空氣相對濕度大， 身體的濕寒也伴隨著累積， 小暑宜祛濕。 薏米仁的祛濕功效， 大家都很掌握。 令人堪憂的是， 薏米仁性生寒， 不宜多食。 今天極力推薦的是不寒性的祛濕薏米水。 將薏米仁化學反應鍋中爆鍋， 炒至有點稍微的焦， 晾涼后裝密閉性的容器中， 經常取一些泡水喝。