健康百科

吃什麼補腎壯陽?

由於環境的污染和不規律的生活習慣導致許多男人性功能衰退過快, 陽痿早洩現象頻頻出現, 於是就會開始依賴上了保健品, 但是並不是任何人都適合服用保健品, 可能會引起血壓驟降, 甚至是休克, 那麼吃什麼補腎壯陽?下面小編給大家推薦幾款補腎食譜。

腎虛吃什麼?補腎是關鍵

補腎, 由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同, 補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向, 即保健品中以補虛為主, 補虛以補腎為主, 補腎又以補腎陽為主,

導致補腎壯陽之品被濫用。

濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良後果, 對此, 還是一句老話:藥補不如食補, 食補不如神補, 追求健康、調理腎虛症狀, 要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫, 消費者不要迷信“保健品”。

腎虛吃什麼?補腎食療來幫忙

腎虛不能靠壯陽補腎藥來解決問題, 許多患者也喜歡通過食療的方法來調理身體, 接下來介紹幾個補腎的食療方法供網友參考。

補腎壯骨方:用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟, 下肢無力, 頭暈目眩, 手足不溫等症狀。

做法:豬或羊腔骨500克, 文火燉熟, 蟲草20克去灰渣, 清水漂洗乾淨後, 加入桂圓50克, 文火共燉, 酌加調料即可。

健腦補腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克, 裝瓶或罐內, 加入低度白酒, 酒應超過中藥約3釐米, 每天攪動一次, 半月後酌加蜂蜜, 每天適量飲用。

補腎壯腰方:用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

做法:羊肉500克煲湯至肉爛, 加入山藥500克切成塊, 枸杞子100克, 文火燉半小時, 酌加調料即可。

補腎強身方:適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法:豬或羊腎一對, 剖開去筋膜, 冷水泡半天。 黑木耳100克, 涼水泡開, 花菜200克掰小塊, 洗淨開水焯過。 豬或羊腎切丁, 與黑木耳爆炒, 酌加薑、蒜末及鹽, 炒至八分熟時加入花菜,

翻炒至熟即可。

滋補肝腎方:用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。

做法:枸杞子30克, 冬蟲夏草10克, 百合50克, 洗淨後加水燉開, 文火慢煮約20分鐘左右, 加入豬肝或羊肝50克及調料適量, 再煮約30分鐘即可, 分次吃肝喝湯。

補腎壯陽方:用於腎氣虛損, 腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。

做法:枸杞子250克, 蛤蚧一對去頭足, 肉蓯蓉200克, 大棗50克, 裝廣口瓶, 兌入低度白酒, 酒需高於中藥約3釐米, 每天攪動一次, 封存半月後飲用。

溫馨提示:以上是39健康網提供的腎虛吃什麼, 相信閱讀完全文後你對腎虛吃什麼有了進一步的瞭解, 如果閱讀完全文後還有什麼疑問, 歡迎到39健康問答 (ask.39.net)進行提問,

專家將第一時間為你解答。

瞭解了吃什麼補腎壯陽後, 腎虛的朋友在日常生活中可以試一下小編為大家推薦的補腎食品, 效果不錯哦!