如何提高精子品質 五大方法擺脫困擾
不管夫妻雙方, 還是他們的父母, 在到達一定年齡之後都會因為沒有孩子而感到恐慌, 沒日沒夜地思考著生育的問題, 精子品質的好壞常常是決定著生育的成功與失敗, 如何提高精子品質?男性朋友們都會喜歡抽煙, 嗜酒, 還有現在手機的發達, 每個人都離不開手機, 男性朋友常常把手機放在褲兜裡, 這也是影響精子品質的主要原因之一。
如何提高精子品質?
1、戒煙:
經專家調查, 得出的資料顯示, 有44%的人認為, 吸煙是精子數量下降的最主要因素, 同時影響著精子的品質, 所以, 生育與戒煙這兩個選項中在男性朋友的選擇裡, 必須得選二。
2、適當飲酒:
不管男性還是女性, 常常會因為一些煩惱的事情而選擇嗜酒, 男性朋友如果想要提高精子品質, 需要飲酒適量, 因為大量飲酒可導致精子品質下降, 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯。
3、勿濫用藥物:
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙, 精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。 所以, 處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質, 不隨意濫用藥物。
4、加強鍛煉身體:
鍛煉身體能夠很好的提高精子的品質, 加強體育鍛煉, 增強體質, 晨起可爬山、打羽毛球, 晚飯後可散步, 以改善睾丸血液迴圈, 提高精子品質。
5、糾正不良習慣:
手機不能放在褲襠裡, 手機有輻射, 大大地降低了精子的品質。 還有經常在熱水中泡澡,
如何提高精子品質, 做好以上幾點, 提高精子品質就不成難題了, 同時需要男性朋友的堅持, 因為戒煙是一件難事, 吸煙雖然沒有吸毒那麼嚴重, 但是想要戒掉它, 為了自己的未來, 還是必須要付出的代價, 相信許多男性朋友都可以做到的。 (參考網站:醫網男性)