坐月子能吃米飯炒菜嗎

米飯炒菜是很多家庭中午的主食。 一方面是因為米飯炒菜比較簡單， 耗費的時間比較少。 另一方面， 則是因為米飯炒菜既有碳水化合物， 又有維生素以及蛋白質等其他營養物質， 能夠保證人們身體內部營養的均衡， 所以米飯炒菜一直都很受人們歡迎。 那麼， 坐月子能吃米飯炒菜嗎?

一、坐月子能吃米飯炒菜嗎

可以吃， 產後所需營養並不比懷孕期間少， 尤其要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物， 如牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝和腎， 以及豆類和豆製品， 也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝， 因為其中含鈣較多。 建議查後一定要適當吃些粗糧， 以滿足身體各方面的需要。 水果、蔬菜、對產婦也是十分有益的， 其中所含維生素不但本身必需， 而且還可以促進乳汁的正常分泌。

二、月子期間不要吃什麼食物

1、偏寒冷的食物

生完寶寶以後， 產婦的身體非常虛弱。 胃功能更是沒有得到恢復， 這個時候如果吃過於寒涼的食物， 很容易傷害到脾胃， 簡直就是給脾胃增加負擔。 寒涼的食物很容易導致孕婦體內淤血無法排出， 引起腹部的疼痛， 同時一部分惡露也不會排除乾淨。 但是水果不能包含在內， 因為水果具有促進消化的作用，

所以可以適當多吃一點水果。 如果剛好在冬天坐月子， 那麼水果不能直接吃， 最好在臥室放置一會， 防止太涼引起腹痛。

2、禁忌無鹽飲食

一些產婦在月子期間會很少吃鹽， 認為吃鹽會不利於身體的恢復。 甚至飯菜裡面都不會放入食鹽， 其實這樣會適得其反。

因為在這段時間產婦出汗會比較多， 分泌的也很旺盛， 身體內其實非常缺水。 如果一直不吃鹽， 很容易讓身體脫水， 這樣會更加不利於身體的恢復。 可以在飯菜裡面放少許鹽， 但是不能不吃。

3、過於辛辣的食物

一般辛辣的食物很容易上火， 很有可能造成便秘。 而產婦剛生完孩子， 體內本身就大量出血， 出汗， 消化迴圈的能力變得很差。 如果這個時候還堅持吃辛辣的食物， 很可能自己的奶水都沒有了。