產後骨盆修復時間是多久？會導致什麼後果
現在女性因為工作勞累， 再加上經常需要上班， 下班， 即便是生完孩子也不能好好的坐月子， 導致產後出現盆骨鬆弛， 產後的盆骨如果不及時的修復， 會導致盆骨變形， 引起盆腔積水， 這樣身體就會變形和走樣的症狀， 產後的盆骨修復時間， 一般是在六個月左右， 可以在這段時間鍛煉瘦身， 增強骨盆的恢復。
骨盆鬆弛會出現以下症狀：
體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁。 由於骨盆支撐著上半身， 所以骨盆一鬆弛， 要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，
嚴重的骨盆鬆弛還容易引起產後大出血。 因為骨盆一旦鬆弛， 就會發生錯位， 骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側， 劃破子宮頸口， 子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。
一般來說， 在產後一到兩個月， 身體就會恢復正常。 但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子， 需要產後的保養護理和鍛煉。 在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。 因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。
骨盆傾斜自測方法
自然平躺， 雙腿微微分開
媽媽平躺在墊子上， 雙手放在身體兩側， 手心向下， 自然放鬆， 雙腿微微分開， 與髖同寬。
怎樣做好產後骨盆恢復？
觀察雙腳後跟是否在一條直線上
媽媽可以讓家人幫忙觀察一下兩腳的腳後跟是否在一條直線上， 如果在一條直線上， 就證明媽媽的骨盆恢復很好， 沒有傾斜現象發生。
怎樣做好產後骨盆恢復？
兩腳不等長， 說明有骨盆傾斜
如果有發現左右不對稱， 就說明媽媽的骨盆位置不正， 有傾斜。 因為當骨盆產生傾斜時， 就會導致雙下肢的不等長。
恢復方法
輕微的腿部搖動動作
1）平躺， 彎曲右膝蓋， 頭肩緊貼地板
媽媽躺在墊子上， 雙腿伸直。 彎曲右膝蓋，
2）右手握住右膝蓋， 左手握住右腳踝
將右膝蓋彎曲至胸部， 用右手握住右膝蓋， 並用左手握住右腳踝。
3）將右膝蓋向右肩膀方向推
輕輕地將右膝蓋向右肩膀方向推， 以左手將右腳踝壓至會陰部。
4）右手握住右膝蓋輕微搖擺
慢慢放鬆右手的壓力， 右手握住右膝蓋做輕輕的搖擺動作。
