上班族男性做什麼可以舒筋提神

對上班族來說， 他們久坐不動、工作繁忙， 這些都會給健康留下隱患和傷害。 很多上班族反映自己總是感覺疲勞， 提不起精神，

這會影響工作效率。 那麼， 如何做才能讓上班族舒筋提神呢？接下來， 小編我就為上班族準備了一些舒筋提神的養生秘方， 上班族們可以來試試。

如何舒筋提神最有效

秘方一、指彈輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時， 用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部， 是不錯的提神法。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區， 仔細地輕輕拍打。 這沒有特定的技法， 但力道要輕柔， 否則會愈敲愈暈。

秘方二、嗅聞精油 神清氣爽

在頭昏眼花的時候， 龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。 它含有薄荷醇、天然植物精油等成分， 只要輕輕把它塗抹太陽穴、人中、耳後等位置， 就立刻可以讓整個人精神百倍， 神清氣爽。 在疲勞困倦時使用， 還兼具按摩的功效， 可讓大腦冷靜，

思維集中， 精神飽滿。

秘方三、拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。

秘方四、熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，

最好有一面是比較平整的， 放在熱水中， 讓石頭有著溫暖的熱度， 將石頭順著肩頸線慢慢滑動， 讓熱度能傳達到肩頸的部位， 溫暖舒暢， 一掃疲憊。

秘方五、粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻， 下班回家全身癱軟， 感覺萎靡， 完全無力狀態。 可在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻， 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解， 將雙腳浸泡其中， 熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累， 也讓你全身放鬆， 舒服愜意。

這五種養生秘方， 對舒筋提神會有大幫助， 當上班族感覺疲勞， 精神不在狀態的時候， 就可以來試試這些養生秘笈了。 小編提示其實舒筋提神的最好方法就是休息一會兒， 當你忙碌一段時間後， 一定要讓自己的大腦和身體放鬆休息會兒，

不要給自己太大壓力， 以免損傷健康。