超有效的刮油檸檬減肥法 瘦到你尖叫

檸檬是一種效果超級好的減肥食品， 在減肥的過程裡， 因為檸檬含有大量的維生素c不但可以幫助脂肪快速的分解， 還可以起到美容養顏的作用，

檸檬的減肥功效

檸檬是一種富含維生素c的營養水果， 很多人都把當作減肥美容的上品， 檸檬可以幫助人體溶解多餘的脂肪， 清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 使脂肪分解加快， 能更好地排出體內， 用檸檬來消脂， 完全排清體內的毒素， 健康又有效果噢！

檸檬減肥法 簡單又給力

檸檬醋減肥

要採用可以日常可以食用醋， 醋具有減肥排毒的作用， 檸檬可以保存很久， 含有大量的維生素c， 能預防牙齦紅腫出血， 還可以消滅黑斑， 防止雀斑發生的幾率， 還有很好的美白效果噢， 醋是鹼性食品， 食用醋能夠殺菌整腸、促進消化， 平衡人體酸堿值， 加快你體內的新陳代謝， 還有很強的消脂的作用， 檸檬和醋搭配具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增，

準備材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：

1、先把檸檬洗淨後放到陰涼處， 把水份晾乾。

2、根據檸檬形態的大小， 切片或切塊泡制使用。

3、把檸檬片和陳醋一起放進瓶裡， 接著再把冰糖放進瓶子裡， 浸泡過程中稍微攪拌一下， 幫助冰糖迅速的融化， 所有的材料都加進瓶子裡後， 密封好放到陰涼處保存。

食用：浸泡約30天后， 把檸檬全部撈起， 避免時間久了有苦味， 然後再等15-30天， 等到冰糖完全溶解後， 就可以取出來喝了， 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更好。

自然檸檬水減肥

檸檬水能夠解渴也可以降低你的食欲， 所以可以抑制暴飲暴食和一些發胖的零食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加的明顯， 在家裡自己DIY就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 很受到女生們的歡迎。

製作方法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡，

2、每日至少喝下6杯的檸檬水， 不用很刻意的去節食， 或者刻意的避免一些零食。

3、最好搭配每天15分鐘運動， 不用持續進行， 分散時間也可以有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。