日本專家揭秘最意想不到的御寒妙招

近日， 日本《男悅》雜志刊登了日本血液循環研究會針對900名20—70歲的日本女性做的問卷調查， 有40%的受調者表示有心理壓力和疲勞感， 而壓力和疲勞會進一步令身體發冷， 引起種種不適。 對此， 有3個可速效防御體寒的對策。

增加泡澡次數。

水溫不超40攝氏度的微溫浴能興奮自律神經中的副交感神經， 對身體起到放松作用。 建議把浴缸里的水溫控制在38—39度， 泡10分鐘以上。 泡完后盡量在30分鐘內睡覺， 趁身體尚未冷卻可以進入深睡眠狀態。

充分咀嚼食物。

據東京女子醫大附屬青山自然醫療診所所長川島朗稱，

重點溫暖頭部。

頭部容易著涼， 冬天氣溫低， 尤其容易受寒， 外出記得要圍上披肩和戴帽子。 另外， 多按摩肩膀也有助于促進頭部血液循環， 有保暖作用。