抑鬱症心悸胸悶怎麼緩解

抑鬱症成了一種發病率越來越高的精神上的疾病， 它主要是由於人的精神狀態長期處於低沉情況造成的。 而抑鬱症這種病症， 不僅會讓人的精神感覺對這個世界沒有希望， 還會產生身體上的其他疾病現象。 於是有些患了抑鬱症的患者， 就會出現心悸胸悶的這種情況， 那麼這種情況應該怎樣去緩解呢？

一、抑鬱症心悸胸悶怎麼緩解

抑鬱症還是得長時間的服用藥物治療。 心悸胸悶， 可以服用點中成藥調理下。 可以服用點安神補腦液生精補髓生精補髓， 益氣養血， 強腦安神。 用於腎精不足、氣血兩虧所致的心悸胸、頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症見上述證候者。

二、抑鬱症的表現

抑鬱症又稱抑鬱障礙， 以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵， 是心境障礙的主要類型。 臨床可見心境低落與其處境不相稱， 情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕， 自卑抑鬱， 甚至悲觀厭世， 可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。 每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年， 多數病例有反復發作的傾向， 每次發作大多數可以緩解，

三、克服抑鬱失眠的心理調適方法

1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。 對社會競爭、個人得失等有充分的認識， 避免因挫折致心理失衡。

2、建立有規律的一日生活制度， 保持人的正常睡—醒節律。

3、創造有利於入睡的條件反射機制。 如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等， 只要長期堅持， 就會建立起“入睡條件反射”。

4、白天適度的體育鍛煉， 有助於晚上的入睡。

5、養成良好的睡眠衛生習慣， 如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。