梨汁應該怎麼做

風味與口感！這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者， 有助於適度補充必須脂肪酸， 以免因為長期的無油飲食造成營養不均。 冰糖燉雪梨早已為人們所熟知。 但是， 越來越多的人開始認為， 梨經過燉之後營養已經變化， 不能保證最純真的營養， 所以越來越多的人選擇喝新鮮的榨梨汁。 不僅原汁原味， 而且營養豐富， 下面介紹一種養生的榨梨汁的方法。

梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓。 梨所含的配糖體及鞣酸等成分， 能祛痰止咳， 對咽喉有養護作用；梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用；梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等症狀；食梨能防止動脈粥樣硬化， 抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌；梨中的果膠含量很高， 有助於消化、通利大便。

美生菜蘋果酪梨汁

功能：瘦身減重， 美白養顏認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸， 能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞， 預防心血管疾病， 其抗氧化功能更能延緩老化。 搭配蘋果跟美生菜更可增加其

材料

美生菜5∼8片， 蘋果1顆， 酪梨1/2顆， 冰水120㏄， 冰塊6∼8塊， 脫脂奶粉1/2湯匙， 蜂蜜適量

做法

美生菜洗淨切細絲。

酪梨去皮切丁， 蘋果帶皮切丁。

所有材料放入果汁機。

使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞， 再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

在大多數人們的印象中， 梨是治療感冒的良藥。 單喝梨汁未免有些單調， 本文介紹的美生菜蘋果酪梨汁不僅調和了梨與蘋果的味道， 喝起來酸酸甜甜， 更添加了蘋果的各種營養元素，