冬天熬夜大便乾燥怎麼解決呢

隨著社會的發展， 熬夜的人也越來越多， 熬夜對身體帶來的不良後果也很多， 有些朋友在熬夜後大便會就得很乾燥， 在熬夜後大便乾燥時有什麼好的辦法來解決呢， 這也是很多人都比較關心的一個問題。 其實這個問題和大家的生活習慣有關。 基本上每個人都會遇到這樣的問題， 雖然不是什麼重病， 但也讓我們很難受。 下面大家對熬夜大便乾燥這方面來瞭解一下吧。

一、室內暖氣

由於天冷的緣故， 可能室外活動會比其他的季節減少， 現代的人易久坐活動量減少等特點。 所以進入冬季後， 氣候乾燥寒冷， 暖氣開放後， 體內的水分流失的較多， 更容易出現大便乾燥的情況。 要結合自己的問題， 多補水是必須的， 加濕器要用上， 室內可以多放置一些植物也有利於保濕。

二、氣血不足

有些女性出現大便乾燥是因為氣血差， 也就是氣血供應不足，

常常臉上蒼白， 底氣不足的樣子， 像林黛玉一樣說話輕聲細語， 有氣無力的， 可不是秀演技， 這個時候真的是好好補補了。 在每天的飲食中可以加入一些紅棗， 山藥， 桂園， 枸杞子等食物， 也可以每週燉一次烏雞， 都有補中益氣的作用。

三、纖維素不足

冬季大便乾燥的時候多吃一些粗纖維的食物是非常必要的， 比如海帶。 海帶含有特殊的膠質和藻類多糖， 是腸道非常喜歡的物質。 多吃海帶絲是可以促進腸道蠕動的動力， 不是讓一天三頓吃， 最起碼保證每天吃一點就可以了。 可以涼拌海帶絲， 加一些紅蘿蔔， 香菜。 或者是海帶燉湯， 配合藕片也可以的， 很多人都說海帶是減肥菜， 原因就是海帶能夠調理胃腸， 促進膽固醇的排泄，

促進大便的通暢。

如果便秘較頑固或者是大便乾燥的食療效果不好， 可以及時的用用奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖富含豐富的膳食纖維， 可以增加大便的濕度和保水性， 奘靈水蘇糖幫助修復胃腸動力， 對排便不暢大便乾燥的效果尤佳。

還有要注意的就是， 大便乾燥還有可能是你內分泌失調了， 所以休息好身體也很重要， 不能經常熬夜， 熬夜也容易讓你身體上火， 導致大便乾燥。

以上就是熬夜大便乾燥的全部內容了， 相信上面的辦法能夠讓排便不再是你的痛。 如果大家在生活中經常大便乾燥， 這個時候就要檢查一下自己的生活習慣， 少勞累熬夜， 多休息， 多吃些綠豆， 黃瓜， 白菜等蔬菜。 也可以早晚喝一些蜂蜜水， 吃點甘蔗，

小米粥等， 都可以滋陰生津， 對冬季大便乾燥非常實用的。