孕婦吃那些蔬菜最好

蔬菜富含很多鈣鐵鋅硒維生素， 我們每天都需要吃一定的蔬菜來維持身體的機能。 小時候家人也會讓我們多吃蔬菜， 因為這有利於身體發育。 孕期是女人一生之中很特殊的時期， 這個時期全家人都會格外關注女性的身體健康情況。 為了孕育健康的寶寶， 孕婦吃那些蔬菜比較好呢？

家人要給孕婦更多的關心和呵護， 孕婦也要積極適應懷孕後的生活。 為了生個健康的寶寶， 孕婦的日常保健非常重要。 穿衣， 孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服；飲食， 孕婦要注意營養的搭配；睡眠， 孕婦要保證足夠的睡眠時間。 另外， 適當運動、保持愉快的心情， 對孕婦也非常有好處。 那麼說到飲食， 孕婦吃什麼蔬菜最好呢？相信這是大家非常關心的問題。 下面媽媽網百科為大家介紹關於孕婦吃什麼蔬菜最好的詳細資訊！

孕期飲食是孕婦十分關心的問題。 孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果，

1、蘿蔔， 蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜， 它的營養及藥用價值卻很高。 它富含木質素， 能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力， 從而吞噬癌細胞。 同時， 蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等， 都是有益於妊娠的營養。

2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。 孕婦產前經常吃些菜花， 可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。 菜花除了營養價值高之外， 更大的優點是常吃可以防治疾病。 它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力， 預防感冒， 防治壞血病等疾患。 用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿， 有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效， 更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。 孕婦常吃菜花有益。

3、茭白， 又稱菱筍， 是人們普遍愛吃的蔬菜， 它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分， 有清熱利尿、活血通乳等功效。

女人懷孕時期非常脆弱， 無論吃或住都需要好好的呵護。 下面小編和大家分享一下孕婦不能吃什麼蔬菜！

1、孕婦不能吃生菜。 特別是生吃生菜， 生菜作為生冷食物的一種， 往往含有細菌、農藥等， 生吃很容易發生腹瀉， 對胎兒的健康非常不利。

2、孕婦不能吃木耳菜。

3、孕婦不能吃茄子。 茄味甘氣寒， 質滑而利， 孕婦食用後危害很大。 夏季炎熱， 許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子， 孕婦是不可以吃的。