男人“冷養”延長壽命

中醫認為， 女人生性陰寒， 所以多怕冷；男人生性陽燥， 所以多怕熱。 因而從養生來說， “冷”點的男人活得久；“熱”點的女人更長壽。

[男性]

水溫冷下來：男性不要頻繁熱水浴， 以每週1次為宜， 溫度以37-41℃為宜， 每次15-20分鐘。

飲食冷下來：男人對動物性脂肪的偏愛， 會使腎臟超負荷運轉， 增加患心血管疾病、腫瘤的風險。 應學會低熱量飲食， 減少動物性油脂的攝入。

脾氣冷下來：男人一過40歲， 身體機能減退， 脾氣卻日漸增長。 當火氣上來時要善於調整自己， 比如聽聽舒緩的歌曲等。

[女性]

暖腳促睡眠：每天睡前用熱水泡腳15-30分鐘，

暖食養腸胃：女人最好少吃寒性、生冷食物。 冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質。

暖水防婦科病：做家務最好多用溫水。 熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍， 不僅舒適， 還能預防關節炎和婦科病。

暖體護子宮：女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。