強制性脊柱炎鍛煉方法

強制性脊柱炎是一種非常不好治療的免疫疾病， 目前還沒有根治強制性脊柱炎的方法， 只能通過手術、藥物等方法改善緩解患者的病情。 除了正規的治療手段之外， 患者平時適當的進行身體鍛煉也是很重要的， 有利于功能的改善。 那么， 強制性脊柱炎鍛煉方法有哪些？

1、患有強制性脊柱炎的患者要根據病情的發展， 選擇適合自己的運動。 一些輕柔緩慢的運動對病情的康復有幫助， 但不建議進行高強度或者劇烈的運動， 容易導致脊柱受傷， 甚至可能引發其他疾病。 因此， 強直性脊柱炎患者在鍛煉過程中要選擇適合自己的運動方式。 并且， 要適可而止， 切不可盲目高強度或者長時間運動。

2、多做一些慢性運動也是很好的鍛煉方式， 因為患有此病的人不適合進行過激的運動， 慢性運動不會造成身體損傷。 例如廣播體操、太極拳等不會導致脊柱變性，

還能避免局部出現僵硬情況。 另外， 廣播體操以及打太極拳對體能的要求較小， 無論是任何年齡階段的患者都可以進行， 適用性較廣。

3、對于病情較為嚴重的強直性脊柱炎患者， 可能緩慢的鍛煉都會導致脊柱出現疼痛感。 這類患者可以進行深呼吸，

因為深呼吸的過程中身體也會得到鍛煉。 當然， 還能防止胸部變形， 對病情的延緩有積極作用。 經常進行深呼吸鍛煉對身體健康也有很大幫助， 可以穩定情緒， 放松心情。

4、如果強直性脊柱炎患者想要鍛煉， 但是本身的身體條件不支持， 建議患者多動，

不要保持靜止或者久坐不動。 經常走動也是一種鍛煉方法， 不必追求某種運動方式， 只要不是過激烈的運動都可以進行。 在治療期間經常走動、飯后多散步等對疾病的治療都有很大的幫助。 如果長時間靜止不動或者久坐不動， 會使病情快速惡化。

5、強直性脊柱炎患者想要正確鍛煉， 就要避免出現劇烈的動作。 此外， 不可進行負重訓練， 包括背各種東西或者腰部負重物都要避免。