幾個按摩去除身體浮腫

現代人工作壓力大， 事情繁重， 顧不上自己的身體， 有很多年輕人會出現早晚身體浮腫的情況， 這也成了現在不少人的煩惱， 身體的浮腫給生活帶來了不少麻煩， 心情也不會好， 更會嚴重影響工作， 我們要怎樣才能改變這些不好的習慣呢？那也是從生活中小事慢慢培養而來的， 養成好的生活習慣可以防止身體浮腫， 只要堅持就不難做到， 現在我們就來向你支招。

身體浮腫有兩大原因

據MSN JAPAN報導， 身體會浮腫主要有兩大原因， 一種是由於肝臟和腎臟機能出現問題， 此時身體的浮腫很難消除， 另一種則是身體內部的水分調整不平衡， 這種情況會導致身體的部分浮腫。 如果是內臟的問題導致身體浮腫， 需要及時就醫進行治療， 今天針對身體內部水分調整不平衡的情況進行介紹。

生活中哪些行為會導致浮腫？

脖子和肩膀酸痛：脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻；

腿肚子朝外彎曲：因骨盤錯位導致的肌肉緊繃妨礙了血液流動；

眼睛下方有黑眼圈：腎臟機能低下， 導致血液流通不暢， 靜脈色素從而顯現；

從不泡澡：身體內部有慢性寒證（如果常泡澡可通過調節適度水壓， 促進血液迴圈）；

長時間坐在桌前工作：淋巴液與血液滯流；

荷爾蒙分泌平衡異常：飲食不規律、過度勞累等；

過度攝取水分或鹽分：過多攝取水分會導致肝臟出現機能性問題；

走路方式不對與身體歪曲：骨骼錯位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。

從這些原因我們可以看出， 身體的浮腫和生活習慣之間存在緊密聯繫。 如果你有三項以上的症狀， 只要改正陋習， 養成良好的生活習慣， 就能夠有效改善身體的浮腫。

遠離浮腫， 你該養成這些生活習慣

洗澡時應當充分溫暖你的身體

如果有條件， 最好每天都能泡在浴缸裡享受舒適的泡澡， 水溫保持在40℃-43℃。 如果沒有泡澡的條件， 可以將溫水注入臉盆， 將手肘以下部位浸入水中。 這樣一來， 因水溫而升溫的血液回到心臟再去向整個身體， 對提高身體的溫度有較好的效果。

以正確的姿勢行走

令股關節和膝蓋在一條直線上， 上下樓梯的時候多運動足部， 利用肌肉的縮放運動來加速體內的血液迴圈。

利用按摩消除臉部和足部的部分浮腫

按摩可以有效促進排毒， 促進淋巴液的回流， 放鬆肌肉， 從而消除浮腫。

簡單的淋巴按摩法：

臉部浮腫按摩：

1、將脖子按照順時針和逆時針的方向分別轉三圈；

2、從耳後到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓；

3、將雙手斜向上交叉， 用左手按摩右肩， 右手按摩左肩， 可從雙耳處向下至鎖骨， 輕輕按摩揉捏， 左右交互各做十次。

腿肚浮腫按摩：

1、用手掌貼合腿肚， 左右交互分別從腿肚的內側和外側順著腿肚到膝蓋的方向摩擦， 分別做十次；

2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內側進行按壓摩擦。

下半身浮腫按摩：

1、朝向牆壁仰頭， 以牆為支撐踮起雙足；

2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位， 以有痛感兼舒適感的力度用兩手進行按壓和揉捏；

3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進行按摩揉捏；

4、用兩手包住腳部，

首先需要意識到不良的生活習慣會導致身體浮腫， 在自己細微的生活中注意， 進而一點點逐步改掉生活中的壞習慣， 然後再慢慢將身體浮腫的現象去除。 尤其對於女性來說， 我們沒有鍛煉身體的好習慣， 雖說逛街是廣大女同胞的愛好， 但一說起鍛煉， 大多數人都會使勁搖頭， 女生本來就屬涼性， 所以更難給冰冷的身體帶來溫暖。 因此日常生活中保持身體的溫暖對於女性來說是格外重要的， 比如可以多喝些熱水， 水對女性來說是只有好處沒有壞處， 無論何時何地， 都要保證自己衣服足夠， 注意保暖， 愛護好自己的身體。