緩解壓力的食物

現代人因為總總原因導致工作壓力大， 因此容易導致壓力大， 但是容易長期壓力大容易導致失眠等等問題， 所以說現代人來說， 還是需要多了解一些緩解壓力的食物， 這樣通過飲食改善緩解壓力， 所以說， 還是選對食物可以幫助改善緩解壓力。

緩解壓力的食物很多， 當然很多人知道， 各種色彩的食物可改善情緒， 所以對于很多人來說， 我們可以選擇一些靚麗色彩的顏色， 這樣可以幫助生活改善緩解壓力。

粉紅色

這種顏色象征愛和女性氣質。 在人們希望感受愛和溫暖并變得溫柔時， 粉紅色菜肴具有積極作用。 相應食物有桃子、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。

橙色

橙色是最能刺激食欲的顏色， 在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。 相應食物有柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥。

紅色

這是一個在情感上非常強烈且有活力的顏色， 能促進血液循環，

當然， 如果你食欲不佳， 那么可以加一些紅色食物到你的食譜里。 相應的食物有蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。

黃色

黃色可刺激神經和激發能量， 對集中精力和提高學習興趣有幫助， 尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。 相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

最能夠增進食欲的莫過于紅色與黃色的搭配， 這兩種顏色會讓人感到非常“友好”， 并且能過目不忘。

綠色

綠色代表著明媚、鮮活、自然。 淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡， 有利于穩定心情和減緩緊張， 與其他顏色的食物一起攝入則效果倍增。

相應食物有菠菜、鱷梨、卷心菜和橄欖油。

藍色

藍色能助你減肥， 藍色代表著靜謐、冷靜， 能產生一種安靜的效果。

在自然界中擁有藍色的自然食物十分少見， 所以當人們減肥時不妨利用藍色對心理的潛在暗示， 使其成為一種有抑制食欲的簡單方法。

比如可以嘗試將廚房裝飾成藍色， 或者搭配一些藍色的刀叉， 這會對節食有很大的幫助。

白色

白色具有很強的能量， 有助于激發創意或積極的想法。 白色食品富含蛋白質等10多種營養元素， 經人體消化吸收后可維持生命和運動， 但往往缺少人體所必需的氨基酸。

白色食品含纖維素及一些抗氧化物質， 具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。

相應食物有白菜、白蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、面粉和酸奶。

黑色

黑色可保護身心， 令人沉著自信。 黑色食品富含天然黑色素， 研究表明， 黑色素有清除體內自由基、抗氧化、調節血脂、美容護膚、溫補五臟及食療等特殊功能。

除此之外， 黑色食品所含的礦物質、纖維素、蛋白質以及多種維生素， 特別是微量元素鐵的含量， 都較其他食物更為豐富。

黑色食品在生活中十分常見， 若常食用有較好的保健作用。 相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和蕎麥面。

所以說對于現代人來說， 不要因為壓力影響身心健康。 但是對于現代人來說， 而且對于白領來說， 如果出現壓力大的情況下， 可以適當多的選擇好的食物可以達到好的緩解壓力的效果。 這些都是要相當注意的。