防亞健康從辦公室開始

防亞健康從辦公室開始

各種資料和現象表明， 如今我們身邊健康"、亞健康的人越來越多。 造成健康、亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。

專家建議， 在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試， 稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力， 如可以做幾個瑜伽動作， 注意力會更集中， 情緒也會緩和不少。 另外跳跳繩， 可以讓肌肉更有平衡感。

在辦公室裡， 要特別注意克服不良的坐姿， 因為不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。 另外， 常需要伸手取物或彎腰取物的人， 不可坐在椅子上取物， 因為坐著轉動的椅子上會傷背， 不如站離座位去取。

合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時膝蓋恰好呈90度， 小腿要往前伸五六釐米， 如果雙腿長時間往內收， 會造成血液迴圈不順暢。