懷孕葉酸怎麼補充？
葉酸對於准爸爸准媽媽們是很有幫助的。 准媽媽的營養與胎兒的健康、智力發育跟葉酸有不可分割的關係。 准媽媽在懷孕期間要是缺乏葉酸， 胎兒畸形的概率就會提高。 所以葉酸是胎兒神經發育中非常重要的營養素, 不要小看葉酸在人體內的作用， 它可是蛋白質和核酸合成的必需品， 在人體中有著無可代替的位置。
葉酸補充的關鍵期
胎兒期內， 腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。
妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡， 雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右， 體重也只增加2克多， 但是這時候他的腦細胞增殖迅速， 最易受到致畸因素的影響。
如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
爸爸媽媽一起補
孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，
對於計畫想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。
計畫中的准爸爸、准媽媽們， 都不要忘記補充葉酸哦!
每天補充600毫克
人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸， 只能從食物中攝取， 加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 如不能有意識地補充， 會使葉酸水準降低。
孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
介紹完葉酸， 大家是不是對它有了更進一步的理解。
