夏季怎么養心
一、桃養陰生津， 鮮桃養人
西瓜、桃子、蘋果、香蕉等水果， 含有大量的鉀、鈣、鎂， 有一定的控制血壓、防止血液凝結、達到保護心血管的效果， 因而夏季多吃這些水果， 可達到養心功效。
而桃子味甘酸性平， 入肝、大腸經， 具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效， 主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結難解。
另外， 鮮桃養人， 主要是因桃子性味平和、營養價值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外， 它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
桃味美多汁， 盛產于夏天， 除了可以直接食用， 還能用來做菜， 沙拉、甜品、飲品等菜品。
二、內熱上火、嬰幼兒少吃桃
桃子雖好， 卻不宜多吃。 中醫認為桃子味甘性溫， 具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。 桃子雖然具有通便的作用， 但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。 對于實熱體質因上火而導致便秘的人， 大量食用桃子后不但不會緩解， 反而會“火上加油”。 這是因為桃子性溫， 熱性體質者食用后， 會誘發或加重上火癥狀， 因此， 凡是受舌質紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友， 最好少吃或不吃桃子。 由此可見， 雖然有“桃養人”的說法， 但吃起來也還需因人而異。
另外， 最好不要給嬰幼兒喂食桃子， 因為桃子中含有大量的大分子物質， 嬰幼兒腸胃透析能力差， 無法消化這些物質， 很容易造成過敏反應。
三、夏季養心情緒平靜也重要
從具體內容來說， 夏養心的“心”并非完全現代醫學里“心臟”的概念， 而是包括心臟在內“主神”的整個神經系統甚至精神心理因素。
在夏季， 氣溫過高本來就容易使人精神緊張， 心理、情緒波動起伏， 加上高溫使機體的免疫功能下降， 病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況， 即便是健康人， 也可能出現情緒暴躁等現象。 所以養心也是防止情緒起伏， 甚至預防疾病發生的好辦法。
推薦：自制腌桃
食材：新鮮桃600克、甘草1克、冰糖300克、食鹽15克
做法：
1.將新鮮桃(最好是脆桃)洗凈瀝干， 用食鹽將桃子搓揉均勻;
2.把冰糖與甘草粉混合碾碎;
3.把2中的粉拌入桃子中， 用干凈的玻璃罐頭密封好，
功效：此桃養心潤腸。
