女性健康

女人吃什麼好?這些食物讓你越吃越年輕

歲月是把殺豬刀, 沒有人可以青春永駐, 女性到了25歲就會慢慢的衰老, 這是無法阻擋的, 但是在日常生活中注意飲食是可以延緩衰老速度的, 那麼女性吃什麼可以年輕呢?

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1、菠菜

推薦理由:不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要, 懷孕期間補充充足的葉酸, 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶, 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

2、冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。

3、柳丁

推薦理由:一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C, 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。

4、蘑菇

推薦理由:蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。 蘑菇所含有很高的植物纖維素, 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多, 可促進人體的新陳代謝。

5、西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。

6、豆制

推薦理由:豆製品是很好的蛋白質的來源, 也是非常好的鹼性食品, 它可以中和體內的酸性, 令身體維持健康的水