?經期能吃榨菜嗎

經期能吃榨菜嗎?很多時候這個問題是會影響到女性朋友們的正常的生活的， 所以對于大多數女性們來說是迫切想要知道這個問題的答案的。 說到榨菜的時候， 相信大部分人還是比較熟悉的， 這是因為在大部分人的現實生活中， 榨菜這種食物出現的就會還是比較多的， 另外， 在很多時候， 人們還是會經常吃到榨菜的。

其實對于一般人來說， 在吃早飯的時候都是會吃到榨菜的。 此外， 常人其實都是可以吃榨菜的， 這對于他們的身體并不會有什么影響的。 但是對于經期的女性們而言是不是也是可以吃榨菜的呢？這個問題很多人其實是不知道的。 那么， 下面就來仔細說說這個問題。

榨菜位居世界三大名腌菜(即涪陵榨菜、法國酸黃瓜、德國甜酸甘藍)之首， 其工藝獨特， 配料考究， 歷來被列為素菜佳品。 榨菜有特殊酸味和咸鮮味， 脆嫩爽口， 可以用于佐餐、炒菜和做湯。

優質榨菜外表呈青色或淡黃色， 表面附有辣椒粉涂染的紅色， 有光澤， 菜體脆爽， 氣味濃郁鮮香。

營養價值

1.榨菜的成分主要是蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質等， 它有“天然味精”之稱， 富含產生鮮味的化學成分， 經腌制發酵后， 其味更濃;

2.現代營養學認為， 榨菜能健脾開胃、補氣添精、增食助神;

3.低鹽保健型榨菜還能起到保肝減肥的作用;

4.榨菜有“天然暈海寧”之說， 暈車暈船者在口中放一片榨菜咀嚼， 會使煩悶情緒緩解;

5.飲酒不適或過量時， 吃一點榨菜可以緩解酒醉造成的頭昏、胸悶和煩躁感。

適用人群

一般人群均可食用

1.適合常吃油膩者、大病初愈或患小病而胃口不佳者食用;2.孕婦、慢性腹瀉者忌食，

呼吸道疾病、糖尿病、高血壓患者應少食。 所以經期是可以去吃榨菜的。

不適宜吃太咸：過咸的食物， 會使內的鹽分和水分貯留增多， 在月經來前， 很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高， 容易刺激神經和心血管， 以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。 不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物， 會降低血液循環的速度， 進而影響子宮的收縮及經血的排出， 致經血排出不利， 引起月經痛。

經過上文對于榨菜的詳細介紹， 我們應該也就知道了， 其實對于經期的女性們來說也是可以吃榨菜的。 但是需要注意的就是， 女性們來月經的時候吃榨菜是需要適量的，

吃多了對她們的身體也是不好的。 除此之外， 對于經期的女性朋友們來說， 還有一些食品也是不愧吃的， 例如一些辛辣的、油膩的食物都是不可以吃的。