男人熬夜堪比直接攝入毒藥

關於面部出現的黑眼圈、眼袋、痘痘、粉刺等一系列皮膚問題， 人們的第一反應是認為體內內分泌失調所導致的， 又是什麼導致內分泌失調呢?想一想， 也許是身體出現了某種疾病， 但覺得身體健康度還是不錯的， 也就沒怎麼在意!

如果對50個人的一天24小時生活進行監控， 會發現有一半的人夜生活很豐富， 或者晚上失眠睡不著， 歸納起來的共同點就是晚睡。 現代女性都知道晚睡會出現精神萎靡、衰老等問題， 嚴重的會出現月經紊亂的現象， 更何況晚睡對男人的危害。 那你們知道晚睡對男人的危害又有哪些嗎?現在來瞭解一下!

一、男人總是晚睡的原因

晚睡的原因有很多， 有些男人因應酬到很晚， 除吃飯之外還要娛樂， 晚睡自然成了很正常的事情。 還有一些人是因長期沒有規律的睡眠時間， 到晚上自然就習慣性的晚睡， 這也形成了長期晚睡的現象。

再則就是自身壓力的問題， 如工作、家庭等問題， 使自身一直處於思考和焦慮之中， 這就造成失眠的狀態。 所以晚睡的原因有很多， 不能歸咎於一處!

二、晚睡對男人帶來的危害

1、導致腸胃功能逐漸衰退

男人和女人不同， 大多數女性即使晚睡， 一般情況下也不會吃宵夜。 吃宵夜不但不利於胃的吸收， 其毒素也不會及時的排出體外， 也容易造成水腫的現象產生， 但他們的共同點是胃的問題。 晚睡或者熬夜會令男性的腸胃出現問題， 體內的胃酸會分泌過度， 引起胃疼、胃酸的情況出現， 甚至有可能胃潰瘍。

另外， 大多男人的生活習慣不規律， 對於飲食也不注重， 經常食用刺激性的食物。 由於這種不良的習慣， 在晚睡期間或者熬夜的時候就會煙、茶、咖啡、零食等， 這對於胃部、胃黏膜的危害是非常巨大的， 不利於腸胃的蠕動和消化， 造成腸胃問題就成了正常的現象。

2、減少生長激素分泌

除去男性家庭背景， 女性擇偶最重要的標準也就是身高。 多數男性最愁的就是身高問題，

個子矮找不到女朋友， 畢竟女生喜歡高個子的男生， 這相對來說是比較多的， 個高會給人一種天生的安全感， 而熬夜與身高也是存在直接的關係。

睡眠也是人活動的一種狀態， 只是與正常活動不同。 睡眠的正常性可使機體生長發育、促進長高的“營養要素”。 俗話說“睡得好， 長得高”， 是有科學根據的。 生長激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質， 促進蛋白質合成， 增加細胞的體積和數量， 促進機體生長。 它還能促進長骨的骺軟骨細胞增生， 加速骨與軟骨的生長， 使人體逐漸增高。

所以說晚睡與身高確實存在直接的關係， 除了父母的遺傳因素之外， 身高問題是可改變的。 因為晚上23點到一點之間是生長激素最為活躍的時間段，

如果在這個時候人體處在一個清醒的狀態， 那麼腦垂體就會停止分泌生長激素， 導致身體長不高， 切記不要晚睡。

3、導致免疫力降低

多數疾病產生的共同原因是免疫力減低所造成， 睡眠與免疫力又有什麼關係?一般情況下， 睡眠品質差的人群，

第二天會出現精神不振、注意力不集中、食欲差等現象， 長期下來會使身體的各個器官出現相應的問題， 這是由於睡眠不足導致免疫力降低。

人在睡眠時， 身體對外界的抵抗力是最弱的時候， 但在這段時間裡也是體內不斷產生新細胞的高峰期， 晚睡或熬夜會消耗體能， 使身體機能一直處於工作的狀態中， 卻沒有及時得到能量的補充， 所以會產生身體免疫力下降。 如果免疫力長期處於下降的趨勢， 人體就很容易患上各種疾病。

三、男人睡前應該避免的事情

晚睡或者熬夜對男人自身危害很大， 想要讓自己一直處於健康的狀態， 最好遵循以下幾點， 只有好的睡眠才能使身體機能增強。

1、睡前不要食用刺激性食物， 如咖啡、茶葉、酒等使大腦興奮的飲品;

2、減少宵夜的攝入，吃多會使胃產生負荷;

3、睡前不要劇烈運動，這樣會使身體處於亢奮狀態;

結語：晚睡給男人帶來的危害非常巨大，對體外、體內都會產生相應的問題。無論是工作壓力還是自身家庭瑣事等，最好合理安排時間處理，不要利用晚上睡眠的時間，因為現在和將來要做的事情主要建立于健康的身體上。 如咖啡、茶葉、酒等使大腦興奮的飲品;

2、減少宵夜的攝入，吃多會使胃產生負荷;

3、睡前不要劇烈運動，這樣會使身體處於亢奮狀態;

結語：晚睡給男人帶來的危害非常巨大，對體外、體內都會產生相應的問題。無論是工作壓力還是自身家庭瑣事等，最好合理安排時間處理，不要利用晚上睡眠的時間，因為現在和將來要做的事情主要建立于健康的身體上。