皮膚突然變差？有可能是內分泌失調！
女人最害怕是不是胖跟黑， 而是臉色長了痘痘， 一旦長了痘痘， 自己的盛世容顏就出現了降分的表現， 而出現長痘痘的原因基本是因為女人都內分泌出現失調的情況。 內分泌失調可以說是女人的一個主要天敵， 幾乎每個女人都在跟內分泌失調做斗爭。 那么你知道當出現內分泌失調會有哪些表現？需要怎么治療嗎？
內分泌失調有什么表現
皮膚變差
皮膚變差可以說是內分泌失調的一個最明顯的癥狀了。 當出現內分泌失調的時候， 我們的皮膚健康狀態就會出現急速下降的情況， 并且還有色斑出現，
脾氣暴躁
小編其實也有些費解， 女人總是在大姨媽來的時候會經常出現脾氣暴躁的情況， 并且總動不動就發火。 而根據專家的解釋， 小編知道了原來是內分泌失調所引發的脾氣暴躁，
引發婦科疾病
其實女人出現內分泌失調最嚴重的危害就睡贏一系列的婦科疾病， 可以說內分泌失調是導致婦科疾病的一個主要因素， 所以女人才那么討厭內分泌失調， 直接是把它當做天敵。 當出現內分泌失調不及時治療的時候， 會直接引發白帶異常、痛經、子宮癌、乳腺癌等疾病。 這些對女人的身體健康危害都是很大的。
內分泌失調預防
1、多吃黃豆或豆制品
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，
2、最好別熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量， 可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重復三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當于慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳， 能使腳部微血管擴張， 促進全身血液循環， 同時達到健身的目的。
4、多做按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢， 會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液循環的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。
5、少吃快餐， 遠離毒素
長期吃快餐可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發病率。 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。
6、有氧運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
效果會持續數個小時之久。
