怎么減肚子上的贅肉 七方法最有效瘦腹瘦腰

腰腹部是最容易堆積贅肉的地方， 而且也是最難減的地方， 因為腹部的贅肉導致身材沒有線條可言， 要想瘦身， 減肚子是不可忽視的， 那么怎么減肚子上的贅肉， 一直是很多女性關心的話題。 纖細的腰圍讓你看起來更有線條， 那么一起跟著小編來看看收腹瘦腰的7個方法， 快速擁有好身材哦!

1、避免太過緊身的上衣。

穿過緊的上衣， 會讓你一層層的肉肉更明顯。 你該做的是選擇合身而非緊身的上衣。

2、千萬別穿有皺折的褲子或裙子。

許多MM誤認為衣服皺折會把一層層的肥肉掩飾起來。 事實上， 這些縐褶會凸顯你的小腹， 并不會產生掩飾的效果喔!

3、抬頭挺胸縮小腹。

時刻注意抬頭挺胸收腹， 把姿勢站對站好了， 就可以讓你看起了瘦了好幾斤， 腰圍好像減少了好幾寸喔!同樣的道理， 你要是不站直， 任由你的小腹突出， 當然看起來一點都不fit!

4、按摩你的小肚肚。

肚子廢物堆積也是小腹凸出的一個重要原因。 肚子里少點廢物的堆積， 當然也有幫助喔!

那么要怎樣預防便秘， 讓排便更順暢?其實很簡單， 每天只要花10分鐘， 以順時鐘按摩你的小肚肚就可以啰!

5、避免穿淺色的褲子或裙子。

除了縐褶之外， 應盡量避免穿著淺色的下半身，

6、小心選擇花色。

另外， 復雜的花樣或是有著平行條紋花色的下半身別嘗試!除非， 已經練好完美腹部， 擁有纖細的小蠻腰， 等不及要大家注意你了。

7、不要把衣服扎進去。

千萬不要把衣服扎進褲子或裙子里!想想看凸凸小腹的人這么穿褲子或裙子時的側面……你就應該知道在成功減掉小肚子之前， 千萬別這么做!

小編tips：想要瘦腰收腹， 除了以上的7個小妙招， 也可以從“吃”上下功夫， 比如， 多吃粗纖維食品， 多食苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆制品、奶制品等等。