晚餐決定你的體重和壽命！吃錯了，全身遭罪，一定別大意

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要， 科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一， 就是晚上不良的飲食習慣惹的禍。 晚餐吃錯了， 以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與腸道疾病

晚餐吃得過飽， 蛋白質無法完全消化， 在腸道裡細菌的作用下， 長時間會產生有毒物質；加上活動量小， 腸道蠕動緩慢， 延長了有毒物質在腸道中的停留， 增加了腸道疾病的患病風險。

2、晚餐與肥胖

據統計， 90%的肥胖， 都因為晚餐那頓吃得太好、吃得太多；而晚間我們的活動量較小， 能量的消耗也比較小， 多餘的熱量就會合成脂肪， 日積月累， 自然越來越胖！

3、晚餐與高血壓

晚飯如果吃的葷菜太多， 睡眠時血流速度減緩， 大量脂肪會囤積在血管壁上， 從而引起了血管壁的微小收縮， 使血管內阻力增大， 血壓升高， 長期可能導致動脈硬化。

4、晚餐與糖尿病

長期晚飯吃的太飽，

而且晚餐進食太多高蛋白、高油脂高熱量的食物， 會刺激肝臟產生一些低密度脂蛋白， 這些極易形成脂肪肝和高血脂症。

5、晚餐與急性胰腺炎

晚飯如果暴飲暴食， 加上大量飲酒， 極易誘發急性胰腺炎， 嚴重可能在睡眠中休克、猝死。

6、晚餐與尿路結石

據研究， 人體的鈣在晚餐後的4、5個小時裡達到最高， 如果進食太晚， 排鈣高峰到來時已經進入睡眠。 於是尿液不能及時排出體外， 導致尿液中的鈣不斷增加， 長期以往形成晶體， 容易患上尿路結石。

晚飯如果長期以高脂肪、高熱量的食物為主， 會引起膽固醇高， 並會在動脈壁堆積起來，

8、晚餐與老年癡呆

長期晚飯吃太飽， 睡眠時腸胃、肝、膽、胰臟等器官還在運作中， 導致大腦得不到良好的休息；且血液供應不足， 易影響腦細胞的正常代謝， 加速腦細胞的老化。 據統計， 青壯年時期經常飽食的美食家， 在老年後有20%的幾率會患上老年癡呆。

9、晚餐與睡眠品質

晚飯吃的太飽， 造成很多內臟器官晚上得不到很好的休息， 經常傳遞資訊給大腦， 大腦時刻處於興奮狀態中， 會造成失眠多夢， 長期以往會引發神經衰弱等疾病。