做仰臥起坐頭暈怎麼辦呢

不論男女老少， 都需要鍛煉身體， 平時鍛煉身體可以增強人們的體質， 來達到增身健體的效果。 那麼在運動過程中， 也會有一些常見的問題出現， 比如在做仰臥起坐頭暈怎麼辦呢？對於這個問題， 多數會發生在一些體弱人群或是中年人群。 那麼運動時出現頭暈， 我們應該要如何解決呢？接下來我們就來祥細瞭解下吧。

腿不能伸得太直， 最好有點彎曲， 雙手放在耳朵上。 這樣也能有效保護脊椎。 另外， 在鍛煉時， 正確的呼吸方法應該是起身時吐氣， 躺下時吸氣。 把身體升起離地10至20釐米後， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。 在仰臥起坐的過程中， 腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作， 之後便會改由髖部的屈肌執行任務。 同樣道理， 在仰臥起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，

頭暈常見於腦供血不足引起的， 就是醫生說的後迴圈缺血。 您可能是仰臥過快導致的， 必要時檢查頭顱CT， 排除腦血管意外引起。 意見建議：平時必須保證安靜的環境和充足的睡眠,避免過度用腦和精神緊張， 勿食油炸、辛辣食物， 對你頭暈的現象有很好的治療效果， 祝早日康復。

去查查你有沒有貧血， 而後量一下血壓。 做個血常規檢查。 如果沒問題， 就可以隨便運動了， 暈也沒問題。 運動多了就自然好了。

通過以上對於在做仰臥起坐頭暈怎麼辦的解決方式的祥細介紹。 對於平時不經常運動的人，