長壽在於“拍一拍”：拍走疲勞 打出健康
點擊觀看：拍拍打打促健康， 手法順序講究大！正骨專家教您“強筋健骨”
近期， 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任， 國家級非物質文化遺產“葛氏捏筋拍打療法”代表性傳承人葛鳳麟與首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主治醫師葛鳳山做客“人民好醫生”用戶端， 並線上解答了廣大網友的問題。
葛鳳麟介紹， 葛氏捏筋拍打療法最初緣於中國古老的經書——《易筋經》， 是一種根據“導引按蹺”之術與武術的“點穴法”相結合演進的一種獨特的療法， 以手指捏揉和用拍子拍打身體特定部位的經脈筋腱，
為了方便患者自己拍打， 他於上世紀八十年代發明了一種健身拍， 健身拍以鋼絲圈和醫用脫脂棉構成， 帶上布套， 普通人也能用來健身敲打， 且著力均勻， 上手容易。
捏揉撥刮劃， 搓壓引折掐， 搖擺抖滾抓， 擠扳挾推拔， 點揉拿顫法， 提打效更佳， 諸法若配伍， 千式皆由它。 這26種手法正是“葛氏捏筋拍打”的精髓所在。 訪談現場， 葛鳳山為網友演示了“葛氏捏筋拍打療法”。
葛鳳山表示， 通過捏筋拍打， 對肌肉和血管可以起到很好的保護作用， 延緩衰老， 潤滑關節， 預防頸椎病、關節病， 腰椎間盤等。 捏筋拍打身體不同的部位有不同的功效。 比如拍膝蓋或者小腿，
葛鳳山提醒， 使用氣功拍時， 要拍肌肉的地方， 不是拍骨頭上。 可以拍打脊椎兩側， 頸部以下， 頸肩部肌肉豐厚的地方， 但千萬不要拍頸椎。 每天堅持15-20分鐘， 最好選擇早晨起床或晚上睡覺前拍打。 （文/王亞微）
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專家簡介：
葛鳳麟， 主任醫師， 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任。 國家級非物質文化遺產“葛氏捏筋拍打療法”第四代代表性傳承人。
擅長：捏筋手法治療腰椎間盤脫出， 頸椎病；肩周炎及各種軟組織扭挫傷， 各種骨折、關節脫位的手法整複等。
出診時間：每週一、二、三上午
