節後飲食綜合症 准媽媽如何巧應對

不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口幹舌苦、食欲不振， 還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。 調整情緒， 保持心情舒暢， 不急不躁， 也可以讓“內火”慢慢降下來。

而准媽媽上火切忌使用藥物盲目“去火”。 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於准媽媽血旺， 一般准媽媽上火多為實熱。 又因為懷有寶寶的原因， 准媽媽上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱降火、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，

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另外， 3專家建議准媽媽天天多喝開水， 在水中放三四十顆金銀花茶， 對寶寶沒影響， 又能降火。 平時吃的東西要注重， 不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料， 這些東西都輕易引起上火的。 還有每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。